Run.GPS Community Server - nahe Pescherhöfe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

UdoH

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Pescherhöfe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:37	10.68	05:37	12	14	122	95	137
1.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	127	116	139
2.00	1.00	03:22	17.82	03:22	0	0	148	135	168
3.00	1.00	02:52	20.93	02:52	0	0	157	150	166
4.00	1.00	03:53	15.45	03:53	20	6	160	150	170
5.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	158	142	170
6.00	1.00	03:08	19.15	03:08	0	0	161	144	173
7.00	1.00	04:05	14.69	04:05	7	8	161	141	171
8.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	161	137	176
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	18	32	166	144	189
10.00	0.16	01:02	9.17	06:32	0	0	152	138	163

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2017 17:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:43:48

Aktive Zeit:

0.00:39:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	121	95	137
0.00:05:00	05:00	1.25	15.03	04:00	35	9	128	116	143
0.00:10:00	05:00	1.57	18.81	03:11	22	10	152	135	168
0.00:15:00	05:00	1.40	16.86	03:34	20	14	161	150	170
0.00:20:00	05:00	1.04	12.43	04:50	8	19	156	142	170
0.00:25:00	05:00	1.61	19.32	03:06	14	10	164	144	173
0.00:30:00	05:00	1.12	13.45	04:28	9	17	163	141	176
0.00:35:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	153	137	168
0.00:40:00	03:48	0.65	10.25	05:51	0	0	169	138	189

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:53 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2008	16.20	03:42
15.03.2011	15.49	03:52
06.09.2008	15.09	03:59
09.09.2009	14.66	04:06
05.05.2016	14.03	04:17
Dieses Training	13.91	04:19
02.06.2013	13.56	04:25
Mit Darius und Artemis 01.05.2009	12.52	04:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

699 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	17%
Aerob 130 - 147 bpm	18%
Anaerob 148 - 166 bpm	46%
Maximum 167 - 185 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

410

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:01:56	0.24	139	0
2	00:05	0.00:02:23	0.26	142	0
3	00:31	0.00:08:23	1.76	120	0
4	00:16	0.00:23:39	5.87	103	0
5	00:44	0.00:30:17	7.74	110	0
6	01:01	0.00:35:22	8.86	123	0
7	00:44	0.00:38:38	9.40	123	0
8	00:07	0.00:42:21	9.93	129	0
9	00:10	0.00:43:37	10.16	127	0
∑	03:46