Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:58	9.25	06:29	28	18	114	70	177
2.00	2.00	11:10	10.75	05:35	25	24	128	91	149
4.00	2.00	30:09	3.98	15:04	20	24	89	52	129
6.00	2.00	13:27	8.92	06:44	7	20	94	54	124
8.00	2.00	11:40	10.29	05:50	15	27	110	62	145
10.00	2.00	08:47	13.66	04:24	13	27	106	49	145
12.00	2.00	20:21	5.90	10:11	22	11	96	40	159
14.00	2.00	59:50	2.01	29:55	19	27	77	40	107
16.00	2.00	08:28	14.17	04:14	19	12	97	76	110
18.00	0.85	05:06	10.02	05:59	0	0	99	65	118

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2016 20:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:02:01

Aktive Zeit:

0.01:18:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.56	10.69	05:37	45	36	122	70	177
0.00:20:00	20:00	1.21	3.64	16:30	13	20	95	63	137
0.00:40:00	20:00	2.17	6.51	09:13	17	22	91	52	107
0.01:00:00	20:00	3.29	9.87	06:05	20	32	102	54	145
0.01:20:00	20:00	3.15	9.44	06:21	26	44	105	40	159
0.01:40:00	20:00	1.31	3.93	15:16	21	7	83	40	105
0.02:00:00	20:00	0.14	0.43	18:29	0	0	75	58	107
0.02:20:00	20:00	0.23	0.69	26:53	0	0	71	54	105
0.02:40:00	20:00	3.77	11.32	05:18	34	28	94	65	118
0.03:00:00	02:01	0.01	0.35	53:08	0	0	99	87	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:10 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-08-07T10:53:13Z 07.08.2016	20.14	02:59
2016-07-24T09:21:11.000Z 24.07.2016	19.57	03:04
2016-08-15T13:16:39Z 15.08.2016	18.94	03:10
22.06.2016	14.74	04:04
03.04.2016	10.61	05:39
05.04.2016	9.82	06:07
2016-07-30T14:46:40.000Z 30.07.2016	7.83	07:40
Dieses Training	6.21	09:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1184 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

92.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	47%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:01:17	0.21	227	0
2	00:06	0.00:01:40	0.23	230	0
3	00:22	0.00:02:17	0.25	231	0
4	03:02	0.00:03:04	0.29	230	0
5	00:31	0.00:13:38	2.11	230	0
6	00:38	0.00:16:52	2.74	236	0
7	02:16	0.00:20:47	3.68	231	0
8	00:05	0.00:26:39	4.64	235	0
9	07:40	0.00:27:03	4.65	238	0
10	00:20	0.00:35:25	4.73	241	0
11	03:38	0.00:35:49	4.74	241	0
12	08:25	0.00:39:30	4.77	238	0
13	00:41	0.00:48:18	4.81	240	0
14	00:07	0.00:49:25	4.84	239	0
15	00:08	0.00:53:16	5.79	237	0
16	00:14	0.00:56:05	6.43	241	0
17	01:32	0.00:56:21	6.43	241	0
18	01:32	0.01:00:20	6.99	242	0
19	00:52	0.01:03:09	7.19	247	0
20	00:22	0.01:06:01	7.59	247	0
21	02:05	0.01:10:41	8.85	251	0
22	01:35	0.01:13:56	9.11	252	0
23	00:04	0.01:19:10	9.96	260	0
24	00:37	0.01:22:21	10.73	264	0
25	00:38	0.01:23:23	10.78	259	0
26	01:58	0.01:28:48	12.09	274	0
27	00:27	0.01:33:26	12.81	277	0
28	00:10	0.01:34:42	12.89	275	0
29	00:31	0.01:35:24	12.92	276	0
30	01:03	0.01:37:27	13.25	275	0
31	07:40	0.01:39:13	13.37	268	0
32	00:09	0.01:50:33	14.46	264	0
33	00:15	0.01:51:24	14.58	263	0
34	00:13	0.01:52:05	14.64	262	0
35	01:14	0.01:52:29	14.65	263	0
36	02:26	0.01:54:16	14.66	264	0
37	11:26	0.01:56:49	14.68	262	0
38	00:13	0.02:08:24	14.76	267	0
39	04:22	0.02:08:46	14.77	267	0
40	09:14	0.02:13:29	14.80	276	0
41	08:36	0.02:23:10	14.88	265	0
42	04:12	0.02:31:50	14.93	265	0
43	00:41	0.02:36:18	14.98	264	0
44	00:25	0.02:37:08	15.00	264	0
45	00:05	0.02:37:47	15.00	263	0
46	01:09	0.02:38:07	15.02	264	0
47	00:55	0.02:39:44	15.06	268	0
48	00:46	0.02:40:54	15.08	264	0
49	00:40	0.02:41:50	15.09	260	0
50	01:10	0.02:42:48	15.11	259	0
51	01:22	0.02:52:01	16.73	278	0
52	02:38	0.02:59:22	18.84	261	0
∑	41:37