Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

104.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	34:47	17.25	03:29	101	194	106	67	138
10.00	10.00	19:30	30.77	01:57	199	30	100	85	134
20.00	10.00	26:03	23.03	02:36	24	157	119	86	137
30.00	10.00	34:44	17.27	03:28	20	284	129	97	144
40.00	10.00	30:59	19.37	03:06	232	179	117	82	144
50.00	10.00	28:23	21.14	02:50	30	198	129	101	144
60.00	10.00	24:27	24.54	02:27	284	50	119	98	131
70.00	10.00	19:55	30.13	02:00	867	624	95	0	114
80.00	10.00	18:48	31.91	01:53	102	20	108	79	127
90.00	10.00	28:50	20.81	02:53	86	238	125	95	145
100.00	4.78	14:12	20.20	02:58	104	100	124	104	143

Zeit

Datum/Zeit:

27.05.2024 11:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:40:42

Aktive Zeit:

0.04:37:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.68	17.35	03:27	101	147	102	67	134
0.00:30:00	30:00	13.82	27.65	02:10	209	91	104	85	138
0.01:00:00	30:00	8.27	16.54	03:38	13	198	125	100	144
0.01:30:00	30:00	10.97	21.94	02:44	31	242	126	94	144
0.02:00:00	30:00	9.27	18.53	03:14	229	208	118	82	144
0.02:30:00	30:00	11.39	22.79	02:38	37	187	127	102	144
0.03:00:00	30:00	12.93	25.86	02:19	1040	667	107	0	130
0.03:30:00	30:00	15.44	30.87	01:57	218	31	105	79	127
0.04:00:00	30:00	10.77	21.54	02:47	166	258	124	95	145
0.04:30:00	10:42	3.24	18.19	03:18	23	81	130	107	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 105 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.05.2024	29.31	02:03
21.05.2022	27.03	02:13
22.08.2009	26.62	02:15
15.05.2025	25.01	02:24
14.07.2018	24.83	02:25
10.07.2020	24.65	02:26
11.07.2024	24.55	02:27
05.06.2016	24.38	02:28
Dieses Training	22.40	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3017 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

162 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

3.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	2%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	18%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	21%
Aerob 116 - 131 bpm	36%
Anaerob 132 - 147 bpm	23%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

302.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1540

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:21	0.00	484	0
2	00:31	0.00:08:51	2.87	435	0
3	00:17	0.03:09:08	66.83	820	0
4	00:26	0.03:22:03	70.85	644	0
5	00:39	0.03:25:04	70.85	0	0
6	00:07	0.03:44:07	81.07	414	0
7	00:40	0.04:27:15	99.07	534	0
∑	02:48