Run.GPS Community Server - nahe Kokory (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kokory (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

161.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	44:59	26.68	02:15	60	72	117	73	139
20.00	20.00	58:40	20.45	02:56	107	324	119	82	145
40.00	20.00	52:21	22.92	02:37	266	149	107	76	141
60.00	20.00	59:38	20.12	02:59	149	256	117	83	144
80.00	20.00	09:27	17.28	03:28	251	352	112	84	142
100.00	20.00	51:32	23.29	02:35	363	111	103	83	138
120.00	20.00	07:10	17.87	03:22	235	200	113	88	140
140.00	20.00	50:17	23.86	02:31	125	100	109	83	132
160.00	1.53	12:44	7.23	08:18	8	17	100	0	117

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2024 08:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:46:50

Aktive Zeit:

0.07:42:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	26.37	26.37	02:17	70	105	117	73	139
0.01:00:00	00:00	18.94	18.94	03:10	160	377	119	82	145
0.02:00:00	00:00	22.95	22.95	02:37	248	146	108	76	140
0.03:00:00	00:00	18.02	18.02	03:20	202	336	118	91	144
0.04:00:00	00:00	19.98	19.98	03:00	339	231	107	83	139
0.05:00:00	00:00	21.14	21.14	02:50	235	118	108	83	130
0.06:00:00	00:00	18.89	18.89	03:11	218	177	111	83	140
0.07:00:00	46:50	15.25	19.54	03:04	91	86	107	0	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 162 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2014	25.06	02:24
17.05.2020	24.53	02:27
04.08.2019	24.16	02:29
17.08.2014	23.85	02:31
22.09.2019	23.16	02:35
13.07.2020	22.79	02:38
14.07.2020	22.24	02:42
26.06.2022	22.03	02:43
Dieses Training	20.76	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4784 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

257 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

3.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	19%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	35%
Aerob 116 - 131 bpm	32%
Anaerob 132 - 147 bpm	15%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1301.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1728

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:22	0.00	217	0
2	00:59	0.05:31:20	109.56	330	0
3	00:27	0.07:34:17	145.77	249	0
4	00:11	0.08:13:37	161.09	232	0
5	01:12	0.08:18:18	161.21	227	0
6	00:21	0.08:20:20	161.22	0	0
7	00:13	0.08:23:16	161.53	234	0
∑	03:54