Run.GPS Community Server - nahe Náměšť nad Oslavou (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Náměšť nad Oslavou (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

123.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	01:23	19.55	03:04	299	246	105	74	145
20.00	20.00	06:17	18.10	03:19	329	216	96	64	131
40.00	20.00	03:08	19.01	03:09	166	234	104	74	129
60.00	20.00	06:11	18.13	03:19	207	195	102	68	130
80.00	20.00	05:18	18.38	03:16	274	225	97	64	128
100.00	20.00	52:04	23.05	02:36	81	90	111	81	126
120.00	3.30	10:39	18.56	03:14	27	24	107	87	129

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2024 09:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:25:01

Aktive Zeit:

0.06:19:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.41	14.83	04:03	78	182	112	77	145
0.00:30:00	30:00	12.23	24.45	02:27	220	57	100	74	128
0.01:00:00	30:00	11.08	22.16	02:42	174	136	99	71	131
0.01:30:00	30:00	7.40	14.81	04:03	147	84	96	69	124
0.02:00:00	30:00	8.61	17.21	03:29	43	104	99	64	129
0.02:30:00	30:00	9.55	19.09	03:09	91	123	107	74	127
0.03:00:00	30:00	8.64	17.29	03:28	93	95	103	77	128
0.03:30:00	30:00	9.36	18.71	03:12	115	58	96	68	130
0.04:00:00	30:00	9.15	18.31	03:17	63	128	107	78	129
0.04:30:00	30:00	9.08	18.16	03:18	135	72	92	64	121
0.05:00:00	30:00	10.78	21.56	02:47	145	93	103	72	126
0.05:30:00	30:00	11.44	22.87	02:37	50	50	109	81	126
0.06:00:00	25:01	8.57	20.55	02:55	33	51	109	87	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 123 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2019	30.74	01:57
12.04.2025	25.29	02:22
04.07.2020	24.54	02:27
08.07.2022	24.33	02:28
15.07.2018	24.07	02:30
08.06.2014	23.73	02:32
04.09.2018	23.70	02:32
17.06.2018	23.45	02:34
Dieses Training	19.21	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3347 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

180 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	7%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	33%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	36%
Aerob 116 - 131 bpm	22%
Anaerob 132 - 147 bpm	2%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1320.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1691

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:20	0.00	366	0
2	00:26	0.00:56:30	18.64	310	0
3	01:00	0.01:58:38	38.12	213	0
4	00:42	0.02:16:08	38.12	212	0
5	00:49	0.05:16:19	89.07	238	0
6	01:14	0.05:18:10	89.11	227	0
∑	04:54