Run.GPS Community Server - nahe Szczecin Pogodno (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Szczecin Pogodno (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

128.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	15:11	15.96	03:46	128	79	94	62	121
20.00	20.00	16:52	15.61	03:51	54	50	110	86	127
40.00	20.00	34:57	12.64	04:45	57	56	105	83	134
60.00	20.00	14:54	16.02	03:45	52	55	117	90	141
80.00	20.00	19:55	15.02	04:00	73	98	109	93	140
100.00	20.00	59:06	20.30	02:57	134	114	124	100	143
120.00	8.20	51:58	9.46	06:20	35	36	114	88	119

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2023 10:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.08:32:56

Aktive Zeit:

0.06:28:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	14.70	14.70	04:05	117	57	89	62	121
0.01:00:00	00:00	14.23	14.23	04:13	30	38	107	86	119
0.02:00:00	00:00	16.06	16.06	03:44	43	45	104	83	127
0.03:00:00	00:00	12.79	12.79	04:42	34	38	110	83	129
0.04:00:00	00:00	16.76	16.76	03:35	55	51	120	90	141
0.05:00:00	00:00	19.09	19.09	03:09	64	57	108	106	133
0.06:00:00	00:00	12.55	12.55	04:47	69	114	118	93	141
0.07:00:00	00:00	19.35	19.35	03:06	106	69	123	100	143
0.08:00:00	32:56	2.67	4.86	12:21	14	24	108	88	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 128 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.04.2025	25.29	02:22
04.07.2020	24.54	02:27
08.07.2022	24.33	02:28
20.07.2018	23.77	02:31
04.09.2018	23.70	02:32
22.09.2024	23.30	02:34
06.08.2017	23.04	02:36
21.07.2020	22.88	02:37
Dieses Training	15.00	04:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4833 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

257 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

2.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	3%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	23%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	39%
Aerob 116 - 131 bpm	30%
Anaerob 132 - 147 bpm	6%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

1144.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1697

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:46	0.15	27	0
2	00:12	0.00:03:17	0.33	27	0
3	00:29	0.00:04:29	0.48	31	0
4	00:08	0.00:17:30	3.41	28	0
5	00:17	0.00:20:29	3.95	28	0
6	01:04	0.00:22:44	4.34	15	0
7	01:49	0.00:24:55	4.53	22	0
8	00:13	0.01:00:51	14.77	-2	0
9	19:44	0.01:20:10	21.68	7	0
10	00:39	0.02:00:49	28.98	1	0
11	14:10	0.02:33:58	40.38	0	0
12	00:10	0.03:03:11	45.87	6	0
13	22:38	0.03:04:36	46.12	4	0
14	00:44	0.03:48:54	54.30	11	0
15	01:11	0.03:59:50	57.78	9	0
16	00:16	0.04:08:29	60.37	2	0
17	00:42	0.04:17:28	62.85	0	0
18	05:08	0.04:19:22	62.98	0	0
19	01:08	0.05:17:15	62.99	2	0
20	00:33	0.05:33:08	67.83	2	0
21	01:20	0.05:44:50	71.92	3	0
22	06:19	0.05:56:53	75.76	6	0
23	00:15	0.06:18:34	81.31	3	0
24	08:46	0.06:55:07	94.18	6	0
25	01:04	0.07:04:10	94.36	9	0
26	11:31	0.07:05:17	94.44	9	0
27	00:24	0.08:12:31	113.35	3	0
28	04:06	0.08:28:41	119.64	7	0
29	06:29	0.08:50:12	125.53	5	0
30	05:38	0.08:56:48	125.54	7	0
31	00:06	0.09:09:11	126.17	8	0
32	01:36	0.09:09:20	126.18	6	0
33	00:41	0.09:11:33	126.24	0	0
34	00:08	0.09:18:07	127.60	11	0
35	03:55	0.09:21:45	128.19	10	0
∑	03:50