Run.GPS Community Server - nahe Jetzmund (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Jetzmund (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

153.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	59:43	20.09	02:59	123	273	92	0	161
20.00	20.00	28:42	13.53	04:26	66	888	123	89	142
40.00	20.00	44:30	26.97	02:14	652	199	113	75	151
60.00	20.00	47:02	25.51	02:21	1400	1293	96	68	136
80.00	20.00	05:27	18.33	03:16	30	408	120	91	138
100.00	20.00	21:14	14.77	04:04	2188	2608	119	92	143
120.00	20.00	39:17	30.55	01:58	1006	12	92	0	123
140.00	13.39	27:54	28.80	02:05	225	6	104	82	125

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2020 09:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:33:52

Aktive Zeit:

0.07:13:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	20.13	20.13	02:59	123	273	92	0	161
0.01:00:00	00:00	14.94	14.94	04:01	64	615	121	89	142
0.02:00:00	00:00	18.21	18.21	03:18	568	450	124	84	151
0.03:00:00	00:00	26.76	26.76	02:15	1487	1316	97	68	136
0.04:00:00	00:00	18.43	18.43	03:15	30	374	120	91	138
0.05:00:00	00:00	14.88	14.88	04:02	5	442	121	101	139
0.06:00:00	00:00	23.45	23.45	02:34	3126	2222	98	0	143
0.07:00:00	33:52	16.58	29.37	02:03	299	7	103	82	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:50 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 153 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2014	25.06	02:24
17.05.2020	24.53	02:27
04.08.2019	24.16	02:29
17.08.2014	23.85	02:31
22.09.2019	23.16	02:35
13.07.2020	22.79	02:38
14.07.2020	22.24	02:42
26.06.2022	22.03	02:43
Dieses Training	20.28	02:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4443 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

241 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

3.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

213.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

814

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:20	0.00	645	0
2	00:11	0.00:06:58	2.05	635	0
3	01:56	0.00:08:04	2.21	631	0
4	00:19	0.00:50:27	17.00	715	0
5	00:21	0.01:19:25	25.44	980	0
6	00:05	0.01:40:17	30.84	1175	0
7	00:17	0.01:43:58	32.09	1120	0
8	00:23	0.01:49:47	33.26	1201	0
9	01:11	0.02:07:12	36.54	1404	0
10	00:11	0.02:18:43	38.15	1533	0
11	00:40	0.02:19:32	38.15	0	0
12	01:02	0.02:43:49	42.86	1792	0
13	00:51	0.02:45:54	42.86	1793	0
14	00:39	0.02:48:29	43.45	1758	0
15	00:44	0.03:25:17	66.09	0	0
16	00:11	0.03:41:50	74.00	869	0
17	00:18	0.03:44:34	74.46	878	0
18	00:12	0.03:49:41	75.54	915	0
19	00:22	0.04:35:16	90.57	1286	0
20	00:08	0.04:48:18	91.09	1276	0
21	01:40	0.04:56:50	93.44	1318	0
22	00:30	0.05:38:01	105.09	1573	0
23	02:10	0.05:39:26	105.15	1579	0
24	00:30	0.06:27:53	115.53	2031	0
25	00:32	0.06:28:50	115.54	0	0
26	00:40	0.06:30:07	115.61	2040	0
27	00:28	0.06:32:32	115.94	2041	0
28	00:37	0.06:34:11	115.94	0	0
29	00:10	0.06:35:56	116.14	2041	0
30	00:31	0.06:48:23	123.06	0	0
31	00:22	0.06:50:02	123.34	1668	0
32	00:15	0.06:51:04	123.34	1663	0
33	00:09	0.07:27:49	142.52	792	0
∑	18:51