Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:51	18.93	03:10	35	20	121	97	145
5.00	5.00	12:16	24.46	02:27	3	8	132	79	143
10.00	5.00	11:47	25.46	02:21	6	5	135	123	144
15.00	5.00	11:31	26.05	02:18	5	7	136	129	141
20.00	5.00	14:23	20.86	02:53	10	16	132	115	140
25.00	3.72	11:45	19.02	03:09	14	12	135	106	151

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2020 15:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:35

Aktive Zeit:

0.01:12:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.05	18.28	03:17	26	16	119	97	144
0.00:10:00	10:00	3.69	22.17	02:42	10	6	126	79	145
0.00:20:00	10:00	4.07	24.42	02:27	5	7	133	87	143
0.00:30:00	10:00	4.27	25.64	02:20	4	4	135	123	144
0.00:40:00	10:00	4.33	25.97	02:19	4	6	136	129	141
0.00:50:00	10:00	3.56	21.35	02:49	8	12	134	123	140
0.01:00:00	10:00	3.22	19.32	03:06	7	5	129	106	151
0.01:10:00	07:35	2.53	20.03	03:00	11	11	138	125	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2011	24.44	02:27
12.09.2011	23.35	02:34
15.04.2020	23.30	02:34
13.05.2020	22.34	02:41
Dieses Training	22.21	02:42
12.07.2022	21.97	02:44
30.03.2020	21.96	02:44
29.05.2020	21.79	02:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

999 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

2.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	71%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

107

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:01:51	0.52	154	0
2	00:26	0.00:04:02	1.34	155	0
3	00:15	0.00:05:24	1.69	155	0
4	00:10	0.00:06:20	1.96	156	0
5	00:22	0.00:07:44	2.51	157	0
6	00:42	0.00:08:41	2.75	157	0
7	01:02	0.00:57:45	22.70	161	0
8	00:13	0.00:59:36	22.91	168	0
9	00:14	0.01:05:22	24.94	164	0
10	00:29	0.01:07:35	25.47	163	0
11	00:18	0.01:08:36	25.63	163	0
12	00:07	0.01:10:52	26.57	162	0
∑	04:27