Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:19	18.39	03:16	66	19	121	79	144
5.00	5.00	12:40	23.68	02:32	4	10	129	86	147
10.00	5.00	11:40	25.71	02:20	7	6	136	125	148
15.00	5.00	12:02	24.93	02:24	7	9	136	115	144
20.00	5.00	13:33	22.14	02:43	12	17	132	111	141
25.00	4.67	15:26	18.16	03:18	13	13	136	92	158

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2020 15:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:42

Aktive Zeit:

0.01:14:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.12	18.72	03:12	57	14	118	79	144
0.00:10:00	10:00	3.30	19.81	03:02	10	8	124	103	139
0.00:20:00	10:00	4.03	24.20	02:29	4	8	131	86	147
0.00:30:00	10:00	4.27	25.63	02:20	7	5	137	125	148
0.00:40:00	10:00	4.26	25.58	02:21	5	8	138	125	144
0.00:50:00	10:00	3.93	23.60	02:33	3	12	133	115	142
0.01:00:00	10:00	3.53	21.18	02:50	13	7	137	111	158
0.01:10:00	10:00	2.87	17.20	03:29	10	12	133	92	152
0.01:20:00	01:42	0.35	12.36	04:51	0	0	121	112	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2011	24.44	02:27
15.09.2011	22.57	02:39
17.04.2020	22.21	02:42
Dieses Training	21.79	02:45
Neu Isenburg 27.07.2014	16.65	03:36
05.04.2013	16.64	03:36
09.07.2013	16.04	03:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1042 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	26%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

116

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:02:34	0.80	139	0
2	00:34	0.00:03:57	1.13	143	0
3	00:05	0.00:07:27	2.29	144	0
4	00:19	0.00:08:16	2.54	144	0
5	00:53	0.00:10:03	3.11	145	0
6	00:06	0.00:12:16	3.56	144	0
7	00:06	0.00:20:43	6.67	143	0
8	00:40	0.00:59:14	22.88	151	0
9	00:28	0.01:01:26	23.11	155	0
10	00:12	0.01:06:43	25.13	155	0
11	00:10	0.01:10:32	26.62	153	0
12	00:17	0.01:28:09	26.62	153	0
13	01:15	0.01:29:04	26.81	153	0
14	01:25	0.01:33:04	28.17	156	0
∑	06:57