Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:21	14.37	04:11	8	16	91	71	131
2.00	2.00	07:14	16.59	03:37	9	6	104	74	139
4.00	2.00	05:43	20.99	02:52	0	1	99	85	119
6.00	2.00	04:58	24.16	02:29	0	3	123	89	151
8.00	2.00	05:13	23.00	02:37	1	2	101	84	135
10.00	2.00	04:49	24.91	02:25	3	2	105	81	139
12.00	2.00	04:46	25.17	02:23	2	1	115	84	146
14.00	2.00	04:22	27.48	02:11	0	2	143	141	149
16.00	2.00	10:35	11.34	05:17	5	4	135	99	159
18.00	2.00	05:22	22.36	02:41	0	2	113	84	141
20.00	2.00	08:34	14.01	04:17	3	3	103	76	148
22.00	0.41	01:37	15.37	03:54	0	0	131	105	142

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2020 16:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:37

Aktive Zeit:

0.01:01:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.75	16.48	03:38	8	17	100	71	139
0.00:10:00	10:00	2.80	16.78	03:34	9	6	96	74	126
0.00:20:00	10:00	3.87	23.20	02:35	1	7	111	84	151
0.00:30:00	10:00	4.17	24.99	02:24	6	3	106	81	146
0.00:40:00	10:00	4.12	24.74	02:26	4	6	144	138	159
0.00:50:00	10:00	1.82	10.90	05:30	3	4	107	84	133
0.01:00:00	10:00	2.51	15.04	03:59	3	4	108	76	148
0.01:10:00	01:37	0.39	14.47	04:09	0	0	131	105	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:44 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2022	25.10	02:23
21.09.2011	24.61	02:26
23.07.2021	24.34	02:28
22.08.2011	24.32	02:28
16.08.2011	24.17	02:29
19.08.2022	24.16	02:29
05.07.2022	23.92	02:31
10.05.2011	23.90	02:31
Dieses Training	18.77	03:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

714 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	19%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	37%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:03:15	0.94	161	0
2	00:42	0.00:04:11	0.97	161	0
3	00:09	0.00:07:11	1.69	161	0
4	00:06	0.00:07:27	1.70	161	0
5	00:46	0.00:10:25	2.84	161	0
6	00:51	0.00:11:43	3.00	163	0
7	02:02	0.00:50:10	17.72	162	0
8	01:34	0.00:52:21	17.77	161	0
9	00:12	0.00:55:30	17.91	161	0
10	02:12	0.01:03:28	20.65	166	0
11	00:15	0.01:06:19	20.80	165	0
12	00:13	0.01:11:22	22.41	165	0
∑	09:47