Run.GPS Community Server - nahe La Garde (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

La Garde (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

161.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	06:02	18.17	03:18	317	699	115	73	148
20.00	20.00	45:29	11.38	05:16	174	1089	129	90	147
40.00	20.00	02:04	19.33	03:06	1692	530	95	73	140
60.00	20.00	55:36	21.58	02:47	359	372	117	79	143
80.00	20.00	42:47	11.68	05:08	183	869	124	80	149
100.00	20.00	01:24	9.88	06:04	302	1087	126	89	146
120.00	20.00	28:21	42.33	01:25	1034	0	92	78	126
140.00	20.00	38:18	31.33	01:55	670	90	106	85	136
160.00	1.15	03:20	20.78	02:53	4	6	115	106	120

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2019 07:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.09:43:23

Aktive Zeit:

0.09:23:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	19.24	19.24	03:07	317	628	114	73	148
0.01:00:00	00:00	10.62	10.62	05:39	119	704	129	90	147
0.02:00:00	00:00	10.77	10.77	05:34	64	514	128	91	147
0.03:00:00	00:00	23.96	23.96	02:30	1970	474	93	73	136
0.04:00:00	00:00	17.45	17.45	03:26	108	531	127	95	146
0.05:00:00	00:00	13.84	13.84	04:20	178	584	125	85	149
0.06:00:00	00:00	8.99	8.99	06:41	31	478	127	80	146
0.07:00:00	00:00	7.56	7.56	07:56	0	539	133	90	144
0.08:00:00	00:00	26.35	26.35	02:17	1306	216	98	78	136
0.09:00:00	43:23	22.38	30.96	01:56	700	96	106	85	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:30 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 161 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2014	25.06	02:24
17.05.2020	24.53	02:27
04.08.2019	24.16	02:29
17.08.2014	23.85	02:31
22.09.2019	23.16	02:35
13.07.2020	22.79	02:38
14.07.2020	22.24	02:42
26.06.2022	22.03	02:43
Dieses Training	16.57	03:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6501 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

367 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

2.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	18%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

291.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1240

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:40:37	15.82	727	0
2	00:20	0.02:09:44	31.74	1712	0
3	00:06	0.02:10:34	31.76	1715	0
4	00:26	0.02:19:09	33.42	1789	0
5	00:25	0.02:23:39	35.31	1737	0
6	00:40	0.02:53:45	40.30	2042	0
7	00:23	0.02:55:24	40.34	2058	0
8	00:35	0.03:11:11	41.69	1579	0
9	00:28	0.03:26:09	48.93	1254	0
10	00:06	0.03:51:28	59.67	837	0
11	00:36	0.04:30:40	76.69	705	0
12	00:56	0.04:34:24	77.33	723	0
13	00:35	0.04:51:42	77.38	704	0
14	00:53	0.06:06:19	90.85	1544	0
15	05:31	0.07:38:12	106.55	1972	0
16	00:15	0.08:15:46	110.80	2311	0
17	00:06	0.08:31:45	112.88	2457	0
18	00:20	0.08:41:36	114.05	2548	0
19	01:19	0.08:48:00	114.73	2610	0
20	00:25	0.08:50:15	114.76	2624	0
21	02:24	0.08:51:13	114.77	2625	0
∑	17:03