Run.GPS Community Server - nahe La Garde (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

La Garde (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

74.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	52:35	11.41	05:16	375	576	142	0	159
10.00	10.00	00:30	9.92	06:03	1910	2492	146	94	161
20.00	10.00	45:03	13.32	04:30	287	281	122	91	156
30.00	10.00	25:53	23.18	02:35	665	10	93	82	134
40.00	10.00	22:30	7.27	08:15	193	626	128	85	155
50.00	10.00	14:51	40.40	01:29	673	0	93	85	132
60.00	10.00	20:28	29.32	02:03	311	70	121	95	149
70.00	4.16	24:29	10.20	05:53	21	31	129	116	147

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2019 10:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:26:22

Aktive Zeit:

0.05:04:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.14	12.28	04:53	375	230	135	0	157
0.00:30:00	30:00	5.12	10.25	05:51	0	449	154	146	159
0.01:00:00	30:00	4.60	9.20	06:31	0	365	156	147	161
0.01:30:00	30:00	6.25	12.51	04:48	1943	2063	128	94	159
0.02:00:00	30:00	5.47	10.94	05:29	81	241	131	93	156
0.02:30:00	30:00	11.35	22.71	02:39	798	5	93	82	129
0.03:00:00	30:00	2.70	5.39	11:08	188	4	116	85	155
0.03:30:00	30:00	2.52	5.04	11:55	0	448	145	114	153
0.04:00:00	30:00	8.29	16.58	03:37	201	171	115	89	151
0.04:30:00	30:00	16.62	33.24	01:48	802	70	108	85	149
0.05:00:00	26:22	5.10	11.60	05:10	39	31	129	116	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

61.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 74 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2025	27.28	02:12
28.09.2025	27.27	02:12
07.10.2021	27.07	02:13
22.09.2022	26.96	02:14
09.05.2020	26.93	02:14
10.04.2025	26.86	02:14
25.06.2020	26.73	02:15
28.05.2024	26.73	02:15
Dieses Training	13.63	04:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4123 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

233 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

287.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1287

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.01:40:31	17.54	1843	0
2	00:25	0.01:43:44	17.63	1850	0
3	00:23	0.01:45:40	17.88	1843	0
4	00:20	0.01:52:39	19.05	0	0
5	00:05	0.02:32:40	27.51	2014	0
6	01:26	0.02:33:19	27.54	2011	0
7	00:09	0.02:35:14	27.61	2010	0
8	00:44	0.02:35:46	27.65	2008	0
9	00:12	0.02:36:37	27.69	2006	0
10	00:14	0.02:36:52	27.69	2007	0
11	00:12	0.02:54:09	34.98	1403	0
12	00:24	0.02:58:03	36.43	1362	0
13	00:15	0.03:01:18	37.38	1308	0
14	00:17	0.03:01:50	37.41	1297	0
15	01:11	0.03:08:22	39.99	1187	0
16	00:20	0.03:09:50	40.04	1190	0
17	00:12	0.03:55:29	41.64	1033	0
18	00:22	0.03:57:09	41.88	1370	0
19	01:43	0.04:02:01	42.66	1407	0
20	00:48	0.04:23:08	45.42	1597	0
21	00:20	0.05:23:26	73.54	703	0
22	04:01	0.05:24:21	73.59	702	0
23	00:26	0.05:28:39	73.72	702	0
24	02:09	0.05:29:59	73.85	693	0
25	01:54	0.05:33:01	73.90	701	0
26	01:24	0.05:35:23	73.96	701	0
∑	20:29