Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

124.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	59:23	20.21	02:58	342	407	124	73	153
20.00	20.00	57:11	20.99	02:52	221	389	126	94	150
40.00	20.00	03:25	18.92	03:10	500	461	123	91	150
60.00	20.00	57:36	20.83	02:53	381	314	128	89	152
80.00	20.00	59:34	20.15	02:59	99	356	127	99	141
100.00	20.00	46:37	25.74	02:20	536	145	110	86	135
120.00	4.10	14:22	17.13	03:30	62	80	123	103	137

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2019 09:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:58:09

Aktive Zeit:

0.05:49:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.99	11.97	05:01	59	220	131	73	151
0.00:30:00	30:00	14.42	28.84	02:05	289	186	120	91	153
0.01:00:00	30:00	12.97	25.94	02:19	211	103	119	94	147
0.01:30:00	30:00	8.59	17.17	03:30	58	289	134	97	150
0.02:00:00	30:00	8.95	17.90	03:21	241	229	123	91	150
0.02:30:00	30:00	9.15	18.30	03:17	206	229	123	92	147
0.03:00:00	30:00	7.44	14.88	04:02	131	211	126	89	145
0.03:30:00	30:00	12.89	25.79	02:20	249	115	129	100	152
0.04:00:00	30:00	8.95	17.89	03:21	2	215	132	105	141
0.04:30:00	30:00	11.80	23.60	02:33	130	128	122	99	140
0.05:00:00	30:00	14.92	29.84	02:01	447	25	108	86	129
0.05:30:00	28:09	8.04	17.14	03:30	123	206	121	97	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:49 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 124 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2019	30.74	01:57
12.04.2025	25.29	02:22
04.07.2020	24.54	02:27
08.07.2022	24.33	02:28
15.07.2018	24.07	02:30
04.09.2018	23.70	02:32
17.06.2018	23.45	02:34
22.09.2024	23.30	02:34
Dieses Training	20.79	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4290 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

242 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	25%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

293.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1107

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:26	0.00:00:20	0.00	479	0
2	00:35	0.00:03:51	0.01	479	0
3	00:11	0.00:19:37	3.63	534	0
4	00:20	0.02:24:50	47.69	767	0
5	02:08	0.03:08:14	62.45	555	0
6	00:52	0.05:14:55	109.31	457	0
7	00:05	0.05:27:24	114.76	391	0
8	00:11	0.05:43:17	118.46	521	0
∑	07:48