Run.GPS Community Server - nahe Port d'Alcúdia (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Port d'Alcúdia (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

164.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	45:58	26.11	02:18	11	47	133	83	160
20.00	20.00	47:59	25.01	02:24	64	134	142	106	165
40.00	20.00	49:42	24.14	02:29	104	138	132	84	153
60.00	20.00	48:01	24.99	02:24	184	128	132	86	157
80.00	20.00	42:31	28.22	02:08	44	102	140	119	160
100.00	20.00	37:21	32.13	01:52	163	118	136	94	160
120.00	20.00	42:49	28.03	02:08	162	141	135	85	162
140.00	20.00	41:12	29.13	02:04	145	86	152	107	181
160.00	4.02	08:58	26.87	02:14	4	4	136	122	146

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2019 10:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:04:35

Aktive Zeit:

0.05:59:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.57	27.13	02:13	8	16	130	83	145
0.00:30:00	30:00	12.81	25.62	02:21	14	75	145	117	164
0.01:00:00	30:00	11.84	23.69	02:32	37	88	142	112	165
0.01:30:00	30:00	11.41	22.82	02:38	30	81	133	106	149
0.02:00:00	30:00	13.31	26.62	02:15	91	82	132	84	153
0.02:30:00	30:00	13.41	26.83	02:14	181	27	128	86	155
0.03:00:00	30:00	11.97	23.95	02:30	33	135	139	103	160
0.03:30:00	30:00	14.80	29.59	02:02	12	68	142	119	160
0.04:00:00	30:00	15.83	31.65	01:54	154	93	133	94	160
0.04:30:00	30:00	12.46	24.93	02:24	55	118	132	85	157
0.05:00:00	30:00	16.49	32.98	01:49	208	91	150	122	181
0.05:30:00	30:00	14.24	28.48	02:06	55	19	146	107	166
0.06:00:00	04:35	1.88	24.61	02:26	0	2	134	122	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 164 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2018	29.51	02:02
07.06.2020	29.04	02:04
10.05.2020	28.74	02:05
18.07.2021	28.72	02:05
09.05.2021	28.57	02:06
27.06.2020	28.11	02:08
12.04.2020	27.45	02:11
21.06.2020	27.20	02:12
Dieses Training	26.99	02:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4841 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

263 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

3.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

208.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

505

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:46:04	20.05	88	0
2	00:13	0.01:13:19	31.95	139	0
3	00:12	0.01:29:51	38.16	171	0
4	01:41	0.01:53:25	47.70	201	0
5	00:13	0.02:22:47	59.63	189	0
6	00:13	0.02:23:41	60.04	192	0
7	00:13	0.02:24:03	60.21	193	0
8	00:13	0.03:16:38	74.20	49	0
9	00:09	0.03:51:55	87.05	166	0
10	00:12	0.03:52:27	87.31	167	0
11	00:11	0.03:52:53	87.50	167	0
12	00:38	0.06:34:27	148.81	96	0
13	00:10	0.06:54:28	158.71	66	0
∑	04:30