Run.GPS Community Server - nahe Penia (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Penia (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

107.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	21:37	27.76	02:10	183	24	93	65	123
10.00	10.00	18:59	31.61	01:54	220	38	104	75	136
20.00	10.00	20:08	29.80	02:01	196	1	103	79	134
30.00	10.00	40:57	14.65	04:06	0	465	138	97	150
40.00	10.00	45:25	13.21	04:33	18	496	135	113	149
50.00	10.00	20:36	29.13	02:04	721	87	101	82	149
60.00	10.00	23:25	25.62	02:20	557	11	90	73	121
70.00	10.00	32:04	18.71	03:12	20	228	125	87	143
80.00	10.00	47:12	12.71	04:43	5	399	129	101	145
90.00	10.00	30:53	6.60	09:05	37	725	125	87	142
100.00	7.61	10:51	42.07	01:26	529	0	85	76	101

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2018 11:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:12:13

Aktive Zeit:

0.05:39:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	14.45	28.90	02:05	260	43	96	65	130
0.00:30:00	30:00	15.22	30.45	01:58	338	21	104	75	136
0.01:00:00	30:00	6.67	13.35	04:30	2	374	136	94	150
0.01:30:00	30:00	8.97	17.94	03:21	18	264	133	114	148
0.02:00:00	30:00	5.14	10.28	05:50	0	350	139	113	149
0.02:30:00	30:00	15.92	31.84	01:53	1069	70	95	80	149
0.03:00:00	30:00	9.33	18.66	03:13	222	149	109	73	143
0.03:30:00	30:00	8.86	17.72	03:23	9	199	125	101	143
0.04:00:00	30:00	5.40	10.81	05:33	0	272	132	115	145
0.04:30:00	30:00	3.48	6.96	08:37	17	304	133	118	142
0.05:00:00	30:00	2.38	4.75	12:38	0	269	130	110	138
0.05:30:00	30:00	4.09	8.18	07:20	18	149	114	87	136
0.06:00:00	12:13	7.69	37.78	01:35	530	1	85	76	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

67.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:10 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 108 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2019	30.74	01:57
18.05.2024	29.31	02:03
21.05.2022	27.03	02:13
22.08.2009	26.62	02:15
15.05.2025	25.01	02:24
10.07.2020	24.65	02:26
11.07.2024	24.55	02:27
31.05.2020	24.35	02:28
Dieses Training	17.35	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4062 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

229 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

2.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	45%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

232.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1080

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:20	0.00	1542	0
2	00:07	0.00:41:09	20.02	1195	0
3	00:20	0.01:44:14	40.96	1475	0
4	01:39	0.02:34:41	50.99	2038	0
5	03:06	0.03:00:24	66.37	980	0
6	01:02	0.03:09:15	69.50	837	0
7	00:09	0.03:56:23	84.28	1072	0
8	00:22	0.04:07:10	84.29	1075	0
9	00:23	0.04:08:31	84.36	1072	0
10	00:42	0.04:29:32	88.59	1263	0
11	00:14	0.04:37:16	89.53	1342	0
12	00:17	0.04:42:47	90.34	1383	0
13	00:47	0.04:53:50	92.13	1518	0
14	03:33	0.05:01:41	92.88	1597	0
15	01:18	0.05:11:52	93.55	1671	0
16	00:40	0.05:17:37	93.97	1723	0
17	00:52	0.05:21:34	94.27	1757	0
18	01:48	0.05:30:06	95.06	1843	0
19	01:11	0.05:37:54	95.70	1911	0
20	01:16	0.05:42:39	96.07	1946	0
21	01:30	0.05:49:10	96.58	2011	0
22	05:37	0.05:55:52	97.35	2062	0
23	00:17	0.06:06:15	99.53	2069	0
24	01:08	0.06:07:07	99.81	2066	0
25	02:18	0.06:09:06	99.91	2056	0
26	00:17	0.06:12:20	100.63	2056	0
27	00:07	0.06:21:48	107.58	1537	0
∑	31:35