Run.GPS Community Server - nahe Playa del Ingles (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Playa del Ingles (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

136.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	45:40	26.28	02:17	126	111	149	84	168
20.00	20.00	03:51	18.79	03:12	91	292	139	96	164
40.00	20.00	22:01	14.63	04:06	48	840	143	110	162
60.00	20.00	35:28	12.57	04:46	117	927	131	124	156
80.00	20.00	33:35	35.73	01:41	1425	4	124	124	124
100.00	20.00	49:19	24.33	02:28	424	167	124	124	124
120.00	16.67	43:20	23.09	02:36	177	48	124	124	124

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2018 09:16:00 UTC+00:00

Dauer:

0.06:53:17

Aktive Zeit:

0.06:31:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	22.37	22.37	02:41	144	121	146	84	168
0.01:00:00	00:00	20.31	20.31	02:57	75	393	141	111	164
0.02:00:00	00:00	13.81	13.81	04:21	45	645	145	110	162
0.03:00:00	00:00	12.47	12.47	04:49	4	604	139	119	157
0.04:00:00	00:00	17.76	17.76	03:23	458	416	124	124	124
0.05:00:00	00:00	27.46	27.46	02:11	1319	153	124	124	124
0.06:00:00	53:17	22.48	25.32	02:22	367	62	124	124	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 137 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2016	34.57	01:44
01.05.2011	31.31	01:55
Spreewaldmarathon 2010 17.04.2010	31.18	01:55
28.09.2013	30.84	01:57
30.04.2017	30.19	01:59
Garda 29.08.2011	30.10	02:00
31.08.2010	28.40	02:07
01.07.2012	28.02	02:09
Dieses Training	19.84	03:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5447 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

294 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	57%
Aerob 139 - 155 bpm	31%
Anaerob 156 - 172 bpm	9%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

197.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

553

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:22	0.00	81	0
2	00:22	0.00:44:25	19.29	73	0
3	00:11	0.00:48:41	21.13	51	0
4	00:54	0.00:52:34	22.23	55	0
5	05:41	0.00:54:01	22.26	56	0
6	00:18	0.01:13:13	27.95	82	0
7	00:17	0.01:17:24	29.27	95	0
8	00:17	0.01:24:44	32.40	81	0
9	00:18	0.01:26:29	32.70	96	0
10	00:36	0.02:26:50	47.63	683	0
11	00:08	0.03:33:57	65.11	1296	0
12	02:13	0.03:37:47	65.83	1325	0
13	00:38	0.03:49:39	67.35	1436	0
14	00:17	0.04:24:53	75.24	1817	0
15	00:17	0.04:35:09	77.09	1938	0
16	05:17	0.04:37:08	77.32	1958	0
17	00:09	0.05:01:36	87.22	1465	0
18	01:51	0.05:22:55	100.76	362	0
19	00:08	0.05:33:34	104.21	345	0
20	00:48	0.05:57:42	113.79	349	0
21	00:05	0.06:53:11	136.66	61	0
∑	20:57