Run.GPS Community Server - nahe Sudbrack (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sudbrack (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:42	15.58	03:51	13	48	99	81	121
2.00	2.00	06:15	19.20	03:08	21	47	126	107	141
4.00	2.00	06:18	19.05	03:09	0	23	126	94	138
6.00	2.00	03:53	30.90	01:57	9	3	126	116	135
8.00	2.00	06:02	19.89	03:01	2	34	133	120	143
10.00	2.00	07:04	16.98	03:32	6	63	139	130	151
12.00	2.00	04:14	28.35	02:07	32	13	133	126	144
14.00	0.32	13:23	1.44	41:42	0	0	112	96	142

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2016 16:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:54

Aktive Zeit:

0.00:38:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.33	15.98	03:45	11	41	92	81	109
0.00:05:00	05:00	1.24	14.87	04:02	1	17	119	90	141
0.00:10:00	05:00	1.61	19.32	03:06	14	34	124	107	141
0.00:15:00	05:00	1.76	21.15	02:50	1	18	127	94	138
0.00:20:00	05:00	2.35	28.25	02:07	12	4	126	116	135
0.00:25:00	05:00	1.68	20.11	02:59	0	33	135	130	143
0.00:30:00	05:00	1.24	14.92	04:01	0	53	139	133	151
0.00:35:00	05:00	2.30	27.61	02:10	38	11	133	126	151
0.00:40:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	134	116	144
0.00:45:00	05:00	0.02	0.29	30:07	0	0	108	97	120
0.00:50:00	04:54	0.06	0.71	24:26	0	0	98	96	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.10.2016	20.51	02:56
Home-Stukenbrock 1.0 21.09.2016	20.41	02:56
23.09.2016	20.39	02:57
04.10.2016	20.07	02:59
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
21.09.2016	19.68	03:03
11.10.2016	18.93	03:10
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28
Dieses Training	15.65	03:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

583 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

2.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	5%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	16%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	20%
Aerob 125 - 141 bpm	52%
Anaerob 142 - 159 bpm	6%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:01:43	0.57	103	0
2	00:14	0.00:03:17	0.77	107	0
3	00:23	0.00:06:21	1.63	101	0
4	00:20	0.00:09:08	2.32	100	0
5	00:21	0.00:15:34	4.18	136	0
6	12:36	0.00:42:18	14.24	222	0
∑	14:44