Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

56.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:02	23.02	02:36	21	14	110	79	128
5.00	5.00	10:33	28.44	02:07	8	21	133	117	147
10.00	5.00	10:52	27.61	02:10	19	32	141	121	156
15.00	5.00	11:30	26.09	02:18	47	34	137	105	162
20.00	5.00	12:29	24.03	02:30	22	18	127	98	149
25.00	5.00	10:43	27.99	02:09	12	23	144	126	155
30.00	5.00	18:05	16.59	03:37	0	227	154	126	175
35.00	5.00	08:10	36.73	01:38	114	26	137	112	166
40.00	5.00	09:23	31.97	01:53	154	24	131	110	151
45.00	5.00	10:32	28.48	02:06	38	35	143	115	160
50.00	5.00	11:32	26.01	02:18	37	18	140	113	159
55.00	1.90	05:15	21.75	02:45	2	9	119	107	134

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2016 10:12:00 UTC+10:00

Dauer:

0.02:12:12

Aktive Zeit:

0.02:08:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.39	25.16	02:23	28	23	118	79	141
0.00:20:00	20:00	9.64	28.93	02:04	68	64	140	105	162
0.00:40:00	20:00	7.79	23.36	02:34	29	32	131	98	149
0.01:00:00	20:00	7.46	22.37	02:41	7	112	146	126	167
0.01:20:00	20:00	9.00	27.01	02:13	244	172	140	110	175
0.01:40:00	20:00	9.80	29.40	02:02	78	63	143	115	160
0.02:00:00	12:12	4.82	23.72	02:32	23	15	128	107	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

71.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Saleve Loop via Wills 07.07.2008	33.40	01:48
BeaconRccThursTrainingBash 14.07.2011	32.06	01:52
Sat Wyre Forest bash 03.07.2010	28.00	02:09
Pershore-Winchcombe via Stockwells Lane 21.05.2014	27.60	02:10
Speeds Saturday morning chain gang 30.08.2014	27.06	02:13
La Classique Genevois TT 17.06.2008	27.05	02:13
Maj07-pp-sineau-santa_margalida-86km 03.04.2014	26.96	02:14
20.08.2016	26.82	02:14
Dieses Training	25.82	02:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1841 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

3.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	5%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	23%
Aerob 127 - 144 bpm	38%
Anaerob 145 - 162 bpm	27%
Maximum 163 - 181 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:10:27	30.58	26.04	02:18	152	133	131	69	163
2	0.00:04:46	1.60	20.13	02:59	37	0	148	98	167
3	0.00:10:54	2.26	12.46	04:49	152	0	162	132	176
4	0.00:46:04	22.46	29.24	02:03	142	347	137	93	175

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:00:22	0.00	65	0
2	01:17	0.00:43:16	19.43	59	0
3	00:32	0.00:56:08	24.17	53	0
4	00:26	0.01:04:54	28.39	54	0
∑	02:37