Run.GPS Community Server - nahe Bockum-Hövel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockum-Hövel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:54	23.26	02:35	57	17	109	85	138
5.00	5.00	11:49	25.39	02:22	13	33	119	103	132
10.00	5.00	12:57	23.17	02:35	23	37	114	76	145
15.00	5.00	13:42	21.90	02:44	28	16	95	68	126
20.00	5.00	12:15	24.49	02:27	10	20	92	92	92
25.00	5.00	18:19	16.38	03:40	12	91	92	92	92
30.00	5.00	10:13	29.36	02:03	84	17	92	92	92
35.00	5.00	10:09	29.56	02:02	36	7	92	92	92
40.00	5.00	11:43	25.60	02:21	21	17	92	92	92
45.00	5.00	11:58	25.07	02:24	24	17	92	92	92
50.00	5.00	12:48	23.44	02:34	23	22	92	92	92
55.00	2.90	09:19	18.70	03:12	9	44	92	92	92

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2016 15:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:28:13

Aktive Zeit:

0.02:20:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.06	24.18	02:29	68	40	113	85	138
0.00:20:00	20:00	8.03	24.08	02:29	42	49	112	76	145
0.00:40:00	20:00	7.37	22.12	02:43	19	33	94	68	126
0.01:00:00	20:00	6.03	18.10	03:19	16	88	92	92	92
0.01:20:00	20:00	9.39	28.17	02:08	114	30	92	92	92
0.01:40:00	20:00	8.35	25.05	02:24	41	32	92	92	92
0.02:00:00	20:00	8.13	24.38	02:28	34	30	92	92	92
0.02:20:00	08:13	2.54	18.57	03:14	8	38	92	92	92

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 58 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2013	27.19	02:12
12.08.2015	26.79	02:14
21.06.2013	25.47	02:21
55 km um Hamm 11.06.2013	25.39	02:22
Mittagsradfahrt 03.11.2018	25.16	02:23
08.05.2013	24.80	02:25
11.08.2015	24.55	02:27
06.05.2013	24.49	02:27
Dieses Training	23.44	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1075 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

4.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	77%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

517.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

909

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:15	0.28	136	0
2	00:15	0.00:05:09	1.74	119	0
3	00:22	0.00:07:15	2.73	104	0
4	00:19	0.00:12:25	4.90	95	0
5	00:17	0.00:22:06	8.83	117	0
6	00:22	0.00:27:53	11.39	121	0
7	00:18	0.00:33:59	13.87	142	0
8	00:20	0.01:43:06	14.46	123	0
9	00:18	0.01:48:40	16.43	115	0
10	00:43	0.01:51:52	17.38	111	0
11	00:19	0.02:20:50	28.37	151	0
12	02:06	0.02:25:47	29.47	199	0
13	00:17	0.02:39:39	34.81	146	0
14	00:20	0.02:43:08	36.84	119	0
15	00:18	0.02:47:56	38.99	117	0
16	00:18	0.02:52:04	40.71	116	0
17	00:18	0.02:54:42	41.71	112	0
18	00:09	0.03:20:54	52.82	98	0
19	00:18	0.03:34:58	57.65	141	0
∑	07:55