Run.GPS Community Server - nahe La Rosière (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

La Rosière (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

162.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	06:39	9.47	06:20	5	1139	126	81	143
20.00	20.00	39:37	30.29	01:59	1207	34	86	70	128
40.00	20.00	03:41	9.70	06:11	340	1015	122	79	150
60.00	20.00	49:54	24.05	02:30	531	170	118	92	144
80.00	20.00	02:48	19.11	03:08	512	193	103	78	136
100.00	20.00	22:43	14.51	04:08	213	450	114	85	141
120.00	20.00	11:23	16.81	03:34	286	443	118	90	148
140.00	20.00	02:27	19.22	03:07	902	434	109	83	147
160.00	2.02	07:56	15.26	03:56	187	0	87	80	99

Zeit

Datum/Zeit:

03.07.2016 06:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.10:27:10

Aktive Zeit:

0.08:45:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.84	9.84	06:06	4	569	128	81	143
0.01:00:00	00:00	9.60	9.60	06:15	4	554	127	94	143
0.02:00:00	00:00	22.88	22.88	02:37	1207	192	91	70	135
0.03:00:00	00:00	9.48	9.48	06:20	125	626	130	87	147
0.04:00:00	00:00	12.20	12.20	04:55	359	273	111	79	150
0.05:00:00	00:00	24.27	24.27	02:28	660	145	112	83	144
0.06:00:00	00:00	17.50	17.50	03:26	297	311	110	78	141
0.07:00:00	00:00	13.39	13.39	04:29	149	330	113	85	141
0.08:00:00	00:00	13.51	13.51	04:27	16	405	125	92	148
0.09:00:00	00:00	15.98	15.98	03:45	357	470	120	90	147
0.10:00:00	27:10	13.37	29.52	02:02	1009	5	90	80	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:15 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 162 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	38.24	01:34
21.08.2011	38.01	01:35
16.08.2009	36.24	01:39
Spreewald Radmarathon 2009 150km 18.04.2009	32.63	01:50
30.04.2017	30.19	01:59
02.10.2010	29.86	02:01
05.10.2013	28.65	02:06
12.03.2017	27.74	02:10
Dieses Training	15.50	03:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6575 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

355 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

2.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	27%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	20%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	38%
Aerob 139 - 155 bpm	16%
Anaerob 156 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

59.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:26	0.00:00:22	0.00	871	0
2	00:31	0.01:11:58	12.20	1556	0
3	09:19	0.01:55:56	19.42	1989	0
4	00:51	0.02:12:16	23.03	1846	0
5	00:18	0.02:26:15	29.92	1538	0
6	02:18	0.02:29:59	32.58	1326	0
7	00:17	0.02:32:43	34.58	1212	0
8	00:16	0.02:33:07	34.86	1201	0
9	00:16	0.02:33:46	35.25	1190	0
10	00:19	0.02:34:25	35.59	1155	0
11	00:16	0.02:36:15	36.77	1058	0
12	00:39	0.02:36:44	37.09	1042	0
13	00:30	0.02:39:30	38.42	936	0
14	00:59	0.02:40:01	38.93	905	0
15	02:00	0.02:42:49	39.74	826	0
16	00:20	0.02:56:52	41.64	941	0
17	00:27	0.02:59:29	42.29	971	0
18	05:36	0.03:00:30	42.32	975	0
19	00:19	0.03:06:10	42.39	1002	0
20	00:17	0.03:06:46	42.53	1003	0
21	00:24	0.03:07:13	42.69	1007	0
22	01:08	0.03:09:54	43.30	1020	0
23	00:17	0.03:11:51	43.69	1091	0
24	00:18	0.03:14:18	44.45	1199	0
25	00:16	0.03:15:41	44.85	1152	0
26	00:18	0.03:16:44	45.24	1114	0
27	00:33	0.03:17:17	45.44	1107	0
28	00:17	0.03:20:04	46.17	1099	0
29	00:29	0.03:26:47	47.11	1159	0
30	01:08	0.03:27:20	47.21	1164	0
31	00:15	0.03:28:54	47.61	1171	0
32	00:36	0.03:29:38	47.73	1180	0
33	00:15	0.03:30:24	47.91	1185	0
34	00:15	0.03:31:49	48.18	1199	0
35	00:19	0.03:32:42	48.34	1213	0
36	00:16	0.03:33:14	48.41	1218	0
37	02:24	0.03:36:27	48.84	1241	0
38	02:45	0.03:57:06	51.72	1457	0
39	09:15	0.04:21:58	55.24	1710	0
40	00:16	0.04:31:46	55.33	1720	0
41	08:21	0.04:32:06	55.34	1721	0
42	00:13	0.04:42:15	55.67	1706	0
43	00:27	0.04:54:48	61.20	1496	0
44	00:23	0.04:55:37	61.23	1500	0
45	01:11	0.05:08:44	69.41	1030	0
46	00:12	0.05:35:07	78.07	1146	0
47	00:57	0.05:46:02	83.49	1051	0
48	04:05	0.05:48:41	84.07	1047	0
49	07:15	0.06:12:32	94.36	645	0
50	00:21	0.07:15:10	108.53	1036	0
51	00:11	0.07:15:59	108.54	1041	0
52	00:28	0.07:16:11	108.55	1042	0
53	00:38	0.07:17:13	108.58	1047	0
54	00:11	0.07:20:54	108.76	1054	0
55	00:55	0.07:22:51	108.86	1051	0
56	00:11	0.07:24:25	108.90	1044	0
57	00:15	0.07:27:48	109.08	1031	0
58	02:31	0.08:01:25	119.46	1064	0
59	02:42	0.08:13:20	122.70	1093	0
60	00:23	0.08:20:12	124.11	1106	0
61	00:18	0.08:34:40	127.35	1178	0
62	02:11	0.08:41:46	129.46	1267	0
63	02:03	0.09:04:35	133.45	1495	0
64	00:18	0.09:27:27	142.90	1188	0
65	01:35	0.09:58:09	148.59	1569	0
66	00:11	0.10:00:21	148.66	1572	0
67	00:37	0.10:00:35	148.67	1572	0
68	00:12	0.10:01:20	148.70	1575	0
69	01:01	0.10:01:59	148.74	1577	0
70	01:19	0.10:03:16	148.77	1577	0
71	04:17	0.10:22:53	161.96	575	0
∑	37:50