Run.GPS Community Server - nahe Wittenbergen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dj.fritte

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wittenbergen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

89.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:32	21.03	02:51	116	69	132	87	150
10.00	10.00	20:40	29.03	02:04	94	81	135	119	146
20.00	10.00	29:14	20.52	02:55	72	83	133	105	156
30.00	10.00	19:54	30.15	01:59	69	73	136	122	149
40.00	10.00	06:46	8.99	06:41	101	94	130	90	170
50.00	10.00	22:55	26.18	02:18	109	84	143	124	152
60.00	10.00	46:03	13.03	04:36	64	71	140	99	159
70.00	10.00	22:41	26.45	02:16	79	108	148	131	155
80.00	9.10	27:10	20.10	02:59	163	161	148	109	162

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2016 10:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:43:58

Aktive Zeit:

0.03:23:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.69	21.38	02:48	130	89	132	87	150
0.00:30:00	30:00	12.73	25.47	02:21	107	81	135	105	146
0.01:00:00	30:00	12.57	25.14	02:23	86	84	135	112	156
0.01:30:00	30:00	8.91	17.82	03:22	81	101	132	95	146
0.02:00:00	30:00	0.11	0.21	41:59	0	0	99	90	118
0.02:30:00	30:00	12.05	24.09	02:29	108	99	145	103	170
0.03:00:00	30:00	10.98	21.96	02:44	80	93	144	113	159
0.03:30:00	30:00	4.90	9.80	06:07	14	35	137	99	155
0.04:00:00	30:00	12.98	25.95	02:19	110	119	147	131	162
0.04:30:00	13:58	3.19	13.71	04:23	128	122	148	109	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:17 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 89 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Glückstadt Tour 26.06.2010	26.40	02:16
05.06.2021	22.09	02:43
24.05.2015	21.98	02:44
Rund um Lage 25.07.2010	21.20	02:50
11.06.2017	20.99	02:52
03.08.2011	20.72	02:54
09.05.2020	19.58	03:04
Der zweite 100-ter... 30.01.2022	19.26	03:07
Dieses Training	18.83	03:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4068 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

194 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

2.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:55	0.00:00:20	0.00	96	0
2	00:23	0.00:16:37	5.95	63	0
3	00:51	0.00:26:52	9.66	66	0
4	03:23	0.00:57:30	23.42	42	0
5	00:09	0.01:10:20	26.88	54	0
6	00:26	0.01:13:10	27.69	51	0
7	34:24	0.01:50:47	44.90	55	0
8	05:29	0.02:26:02	44.99	38	0
9	01:21	0.02:33:21	45.20	48	0
10	01:06	0.03:06:17	59.70	24	0
11	01:45	0.03:09:56	60.56	25	0
12	22:18	0.03:27:34	68.03	44	0
13	00:16	0.03:55:52	70.86	46	0
14	00:16	0.03:58:28	72.14	49	0
15	00:44	0.04:13:36	78.80	63	0
16	00:17	0.04:38:33	88.92	92	0
17	02:52	0.04:38:58	88.95	92	0
18	01:32	0.04:42:25	89.10	67	0
∑	19:27