Run.GPS Community Server - nahe Wester Ladekop (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dj.fritte

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wester Ladekop (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

85.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:27	22.68	02:39	40	47	133	99	147
10.00	10.00	24:05	24.91	02:25	33	28	132	121	142
20.00	10.00	37:16	16.10	03:44	47	45	130	105	146
30.00	10.00	32:43	18.34	03:16	58	58	131	107	144
40.00	10.00	29:41	20.21	02:58	33	37	136	111	154
50.00	10.00	28:47	20.85	02:53	40	30	137	127	154
60.00	10.00	38:27	15.60	03:51	62	66	139	119	151
70.00	10.00	30:46	19.50	03:05	52	44	141	125	153
80.00	5.31	13:09	24.23	02:29	7	8	144	117	154

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2020 10:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:21:25

Aktive Zeit:

0.03:50:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.39	22.77	02:38	51	52	133	99	147
0.00:30:00	30:00	11.83	23.66	02:32	34	29	132	114	143
0.01:00:00	30:00	7.59	15.18	03:57	42	40	129	105	146
0.01:30:00	30:00	8.99	17.97	03:20	49	57	132	107	144
0.02:00:00	30:00	10.12	20.25	02:58	33	35	136	111	154
0.02:30:00	30:00	10.41	20.81	02:53	41	38	137	127	154
0.03:00:00	30:00	7.28	14.55	04:07	55	50	138	119	148
0.03:30:00	30:00	9.53	19.06	03:09	47	45	141	119	153
0.04:00:00	21:25	6.18	17.32	03:28	20	17	142	117	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:46 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 83 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.08.2010	26.87	02:14
05.07.2010	24.89	02:25
24.05.2015	21.98	02:44
Rund um Lage 25.07.2010	21.20	02:50
03.08.2011	20.72	02:54
17.07.2021	20.19	02:58
Dieses Training	19.58	03:04
29.07.2011	19.37	03:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3656 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

181 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	73%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

378

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,83 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:26	0.01	41	0
2	00:48	0.00:58:07	22.89	41	0
3	01:48	0.01:05:38	25.13	40	0
4	00:17	0.01:13:32	27.15	35	0
5	03:01	0.01:18:09	28.22	38	0
6	00:55	0.01:21:57	28.31	39	0
7	00:31	0.01:31:09	31.00	38	0
8	00:19	0.01:37:24	33.02	38	0
9	04:22	0.01:54:58	39.45	40	0
10	03:48	0.02:13:56	45.46	45	0
11	00:17	0.02:27:29	49.05	42	0
12	00:26	0.02:53:27	58.13	40	0
13	00:28	0.03:05:34	62.12	26	0
14	08:36	0.03:22:07	67.57	32	0
15	00:41	0.03:49:10	73.90	34	0
16	01:57	0.04:16:28	83.18	31	0
17	00:36	0.04:19:09	83.22	32	0
18	00:13	0.04:20:13	83.25	33	0
19	00:20	0.04:20:59	83.28	32	0
∑	29:34