Run.GPS Community Server - nahe Spratzern (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Spratzern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

150.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	43:58	27.29	02:12	112	163	115	84	132
20.00	20.00	54:50	21.88	02:44	423	494	128	90	158
40.00	20.00	49:43	24.14	02:29	412	502	131	98	162
60.00	20.00	57:18	20.94	02:52	221	622	148	114	171
80.00	20.00	33:52	35.43	01:42	473	220	137	106	167
100.00	20.00	53:57	22.24	02:42	320	29	130	98	143
120.00	20.00	49:35	24.20	02:29	316	255	143	112	169
140.00	10.25	21:47	28.23	02:08	69	55	146	128	167

Zeit

Datum/Zeit:

08.08.2015 06:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:05:04

Aktive Zeit:

0.05:14:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.64	27.28	02:12	84	107	114	84	132
0.00:30:00	30:00	11.30	22.61	02:39	77	258	124	101	157
0.01:00:00	30:00	10.60	21.20	02:50	371	251	126	90	158
0.01:30:00	30:00	13.91	27.83	02:09	76	171	126	116	141
0.02:00:00	30:00	11.30	22.59	02:39	357	379	134	98	162
0.02:30:00	30:00	9.04	18.07	03:19	26	348	152	137	164
0.03:00:00	30:00	11.59	23.18	02:35	194	329	148	114	171
0.03:30:00	30:00	19.10	38.19	01:34	508	199	135	102	167
0.04:00:00	30:00	6.35	12.70	04:43	206	20	125	98	142
0.04:30:00	30:00	16.69	33.38	01:48	119	11	135	122	151
0.05:00:00	30:00	9.43	18.87	03:11	36	217	152	129	168
0.05:30:00	30:00	14.74	29.49	02:02	292	82	138	112	169
0.06:00:00	05:04	2.56	30.32	01:59	40	10	148	128	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

74.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:05 /km

Max. Tempo:

00:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 150 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	38.24	01:34
21.08.2011	38.01	01:35
16.08.2009	36.24	01:39
30.04.2016	34.57	01:44
Spreewald Radmarathon 2009 150km 18.04.2009	32.63	01:50
01.05.2011	31.31	01:55
Spreewaldmarathon 2010 17.04.2010	31.18	01:55
30.04.2017	30.19	01:59
Dieses Training	24.69	02:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4823 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

267 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

3.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	17%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	33%
Aerob 139 - 155 bpm	27%
Anaerob 156 - 172 bpm	20%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.01:00:35	25.07	538	0
2	00:32	0.01:24:24	32.70	587	0
3	01:06	0.01:33:12	37.13	438	0
4	00:40	0.01:35:58	38.55	433	0
5	01:53	0.01:54:16	47.14	510	0
6	00:32	0.02:00:07	49.46	521	0
7	00:43	0.02:00:45	49.69	532	0
8	01:28	0.02:32:34	61.95	559	0
9	01:41	0.02:34:03	62.62	561	0
10	00:32	0.02:36:50	63.82	627	0
11	01:07	0.02:37:41	64.16	603	0
12	05:45	0.02:41:02	65.53	623	0
13	01:33	0.02:47:51	66.03	702	0
14	01:01	0.02:54:46	68.31	792	0
15	00:39	0.03:54:51	95.75	871	0
16	00:33	0.03:59:44	100.16	701	0
17	01:53	0.04:11:02	105.31	541	0
18	14:15	0.04:13:18	105.39	491	0
∑	36:34