Run.GPS Community Server - nahe Westerbönen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Westerbönen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:32	21.69	02:46	23	15	125	84	153
2.00	2.00	05:00	24.00	02:30	2	16	132	116	157
4.00	2.00	03:42	32.43	01:51	4	2	149	141	160
6.00	2.00	04:39	25.81	02:20	8	0	133	114	153
8.00	2.00	04:57	24.24	02:28	7	0	124	112	131
10.00	2.00	04:27	26.97	02:14	6	0	130	121	140
12.00	2.00	04:36	26.09	02:18	15	13	142	125	170
14.00	2.00	04:46	25.17	02:23	2	9	135	129	147
16.00	2.00	05:23	22.29	02:42	0	18	136	121	153
18.00	1.87	05:05	22.07	02:43	21	16	134	82	151

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2015 16:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:11

Aktive Zeit:

0.00:47:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.84	22.05	02:43	20	15	126	84	153
0.00:05:00	05:00	2.00	23.94	02:30	5	12	128	115	154
0.00:10:00	05:00	2.59	31.08	01:56	6	6	150	141	160
0.00:15:00	05:00	2.10	25.21	02:23	8	0	128	114	141
0.00:20:00	05:00	2.08	24.93	02:24	9	0	125	112	140
0.00:25:00	05:00	2.25	27.03	02:13	9	2	131	121	153
0.00:30:00	05:00	2.00	23.98	02:30	10	18	142	130	170
0.00:35:00	05:00	2.04	24.49	02:27	2	8	133	125	143
0.00:40:00	05:00	1.79	21.51	02:47	0	27	139	121	153
0.00:45:00	03:11	1.19	22.34	02:41	21	2	132	82	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.04.2016	27.05	02:13
21.07.2016	26.28	02:17
30.09.2014	25.77	02:20
29.02.2016	25.72	02:20
28.04.2016	25.32	02:22
Dieses Training	24.73	02:26
Abendradfahrt 03.04.2018	24.69	02:26
Fahrt am Nachmittag 27.03.2018	24.37	02:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

612 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	3%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	22%
Aerob 127 - 145 bpm	55%
Anaerob 146 - 163 bpm	18%
Maximum 164 - 182 bpm	1%