Run.GPS Community Server - nahe Bockum-Hövel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockum-Hövel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:58	24.16	02:29	13	8	117	74	153
2.00	2.00	03:27	34.78	01:43	30	0	153	134	168
4.00	2.00	05:03	23.76	02:32	16	13	152	133	166
6.00	2.00	03:50	31.30	01:55	2	3	151	147	157
8.00	2.00	04:45	25.26	02:23	0	17	144	133	158
10.00	2.00	03:55	30.64	01:58	2	3	148	141	154
12.00	2.00	04:21	27.59	02:11	0	12	149	140	160
14.00	1.25	02:56	25.67	02:20	17	10	150	141	160

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2015 15:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:19

Aktive Zeit:

0.00:33:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.03	24.34	02:28	13	8	118	74	153
0.00:05:00	05:00	2.68	32.19	01:52	34	11	155	134	168
0.00:10:00	05:00	2.21	26.52	02:16	14	2	148	133	158
0.00:15:00	05:00	2.17	26.09	02:18	0	12	147	133	157
0.00:20:00	05:00	2.40	28.76	02:05	2	10	147	138	158
0.00:25:00	05:00	2.44	29.23	02:03	0	11	148	140	160
0.00:30:00	03:19	1.33	24.03	02:30	17	13	150	141	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	27.47	02:11
29.07.2015	27.36	02:12
10.05.2016	26.70	02:15
06.08.2014	26.51	02:16
17.08.2015	26.47	02:16
12.05.2016	26.30	02:17
28.07.2015	26.29	02:17
30.07.2015	26.04	02:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

472 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

3.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	3%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	2%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	9%
Aerob 127 - 145 bpm	28%
Anaerob 146 - 163 bpm	57%
Maximum 164 - 182 bpm	2%