Run.GPS Community Server - nahe Hasserode (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Hasserode (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

155.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	54:10	22.15	02:42	159	347	138	75	165
20.00	20.00	56:57	21.07	02:51	216	268	132	85	158
40.00	20.00	50:15	23.88	02:31	266	329	135	135	135
60.00	20.00	27:52	13.66	04:24	278	508	135	135	135
80.00	20.00	55:07	21.77	02:45	462	454	135	135	135
100.00	20.00	03:15	18.97	03:10	406	262	135	135	135
120.00	20.00	02:25	19.23	03:07	549	529	135	135	135
140.00	15.83	27:23	34.68	01:44	454	103	135	135	135

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2015 10:08:00

Dauer:

0.07:37:27

Aktive Zeit:

0.06:15:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	21.43	21.43	02:48	161	417	139	75	165
0.01:00:00	00:00	22.53	22.53	02:40	265	277	131	85	154
0.02:00:00	00:00	23.24	23.24	02:35	407	433	135	135	135
0.03:00:00	00:00	8.12	8.12	07:23	38	314	135	135	135
0.04:00:00	00:00	22.07	22.07	02:43	481	480	135	135	135
0.05:00:00	00:00	19.72	19.72	03:03	419	230	135	135	135
0.06:00:00	00:00	14.85	14.85	04:02	213	567	135	135	135
0.07:00:00	37:27	23.86	38.23	01:34	822	103	135	135	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

77.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

00:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 156 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	38.24	01:34
21.08.2011	38.01	01:35
16.08.2009	36.24	01:39
30.04.2016	34.57	01:44
Spreewald Radmarathon 2009 150km 18.04.2009	32.63	01:50
01.05.2011	31.31	01:55
Spreewaldmarathon 2010 17.04.2010	31.18	01:55
30.04.2017	30.19	01:59
Dieses Training	20.44	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5924 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

328 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	87%
Aerob 139 - 155 bpm	6%
Anaerob 156 - 172 bpm	3%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,15 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:20	0.00	311	0
2	04:02	0.00:02:03	0.16	313	0
3	01:49	0.00:09:41	2.02	294	0
4	10:52	0.00:59:45	21.43	563	0
5	02:04	0.02:02:31	44.82	586	0
6	11:54	0.03:10:30	69.51	717	0
7	14:15	0.03:26:54	71.11	711	0
8	00:50	0.03:45:52	72.07	764	0
9	01:57	0.03:57:41	75.11	875	0
10	02:04	0.04:54:05	96.14	833	0
11	04:43	0.05:16:03	108.12	615	0
12	14:49	0.05:33:40	114.34	545	0
13	04:22	0.06:49:40	129.24	1186	0
14	01:17	0.06:54:58	129.32	1187	0
15	01:01	0.07:36:26	155.82	325	0
∑	16:36