Run.GPS Community Server - nahe Turnişor (Romania)

Überblick

Titel:

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Turnişor (Romania)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:19	16.40	03:39	19	23	120	108	127
2.00	2.00	07:04	16.98	03:32	3	35	123	123	123
4.00	2.00	04:50	24.83	02:25	8	10	133	123	145
6.00	2.00	05:06	23.53	02:33	0	14	156	139	167
8.00	2.00	06:31	18.41	03:16	13	24	165	163	166
10.00	2.00	07:32	15.93	03:46	18	45	171	168	174
12.00	2.00	09:04	13.24	04:32	35	49	167	150	171
14.00	2.00	05:20	22.50	02:40	53	21	163	142	168
16.00	2.00	03:32	33.96	01:46	36	5	164	164	164
18.00	2.00	04:07	29.15	02:04	22	1	158	147	164
20.00	2.00	05:58	20.11	02:59	25	22	142	123	156
22.00	1.64	06:39	14.81	04:03	24	13	134	120	154

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2015 20:18:00 UTC+00:00

Dauer:

0.01:13:06

Aktive Zeit:

0.01:12:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.70	16.23	03:42	20	41	121	108	127
0.00:10:00	10:00	3.64	21.82	02:45	9	29	130	123	145
0.00:20:00	10:00	3.43	20.60	02:55	14	29	162	139	167
0.00:30:00	10:00	2.60	15.58	03:51	18	66	170	163	174
0.00:40:00	10:00	2.47	14.83	04:03	65	49	167	150	171
0.00:50:00	10:00	4.97	29.82	02:01	80	13	161	142	168
0.01:00:00	10:00	3.40	20.38	02:57	43	32	141	123	156
0.01:10:00	03:06	0.43	8.35	07:11	0	0	130	120	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:03 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
spp tv fast clockwise 20.05.2011	27.42	02:11
05.08.2011	25.23	02:23
12.09.2011	25.19	02:23
12.07.2014	25.02	02:24
11.05.2012	23.64	02:32
29.09.2011	22.93	02:37
15.07.2011	22.92	02:37
SB Cisnadioara Cisnadie SB 28.07.2011	21.76	02:45
Dieses Training	19.40	03:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1219 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	45%