Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:23	20.86	02:53	9	9	112	62	156
5.00	5.00	09:24	31.91	01:53	9	12	144	130	167
10.00	5.00	08:44	34.35	01:45	8	10	144	120	170
15.00	5.00	08:46	34.22	01:45	3	9	153	119	172
20.00	5.00	09:56	30.20	01:59	4	22	147	123	172
25.00	5.00	09:21	32.09	01:52	8	17	153	130	175
30.00	5.00	20:20	14.75	04:04	25	7	141	96	179
35.00	5.00	09:22	32.03	01:52	12	6	152	129	177
40.00	5.00	12:01	24.97	02:24	17	12	149	93	174
45.00	5.00	09:55	30.25	01:59	11	10	155	133	176
50.00	0.73	07:38	5.72	10:29	0	0	115	95	132

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2015 18:31:00

Dauer:

0.01:59:53

Aktive Zeit:

0.01:38:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.96	17.77	03:23	7	4	105	62	127
0.00:10:00	10:00	5.06	30.35	01:59	10	11	138	109	167
0.00:20:00	10:00	5.52	33.12	01:49	7	14	142	120	170
0.00:30:00	10:00	5.74	34.43	01:45	5	9	150	119	172
0.00:40:00	10:00	5.13	30.79	01:57	4	23	149	123	172
0.00:50:00	10:00	5.29	31.74	01:53	5	19	152	123	175
0.01:00:00	10:00	1.99	11.97	05:01	16	3	144	99	179
0.01:10:00	10:00	2.83	16.97	03:32	12	4	138	96	159
0.01:20:00	10:00	5.36	32.18	01:52	14	6	152	129	177
0.01:30:00	10:00	3.89	23.34	02:34	9	10	145	93	171
0.01:40:00	10:00	5.29	31.72	01:54	16	14	158	136	176
0.01:50:00	09:53	1.67	10.11	05:56	6	0	127	95	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:57 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 51 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.05.2014	26.04	02:18
Dieses Training	25.39	02:22
06.04.2015	25.00	02:24
10.05.2015	24.93	02:24
10.08.2014	23.94	02:30
16.05.2015	21.94	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1539 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

3.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	6%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	13%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	25%
Aerob 139 - 158 bpm	35%
Anaerob 159 - 178 bpm	20%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:40	0.00:00:20	0.00	458	0
2	10:41	0.01:04:02	31.69	490	0
3	02:24	0.01:31:00	40.05	474	0
4	01:00	0.01:53:28	50.29	466	0
5	03:54	0.01:55:59	50.73	465	0
∑	20:39