Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:28	28.66	02:06	11	21	137	60	148
5.00	5.00	11:58	25.07	02:24	10	16	132	107	151
10.00	5.00	10:56	27.44	02:11	8	17	128	110	137
15.00	5.00	13:09	22.81	02:38	1	18	124	110	132
20.00	5.00	11:41	25.68	02:20	0	28	122	111	132
25.00	5.00	11:03	27.15	02:13	28	3	125	116	132
30.00	5.00	12:34	23.87	02:31	21	9	127	98	140
35.00	5.00	10:49	27.73	02:10	16	5	130	114	146
40.00	5.00	11:07	26.99	02:13	16	8	132	107	143
45.00	3.19	07:12	26.54	02:16	8	12	133	111	139

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2014 16:03:00

Dauer:

0.01:51:01

Aktive Zeit:

0.01:49:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.77	28.63	02:06	11	21	137	60	148
0.00:10:00	10:00	4.51	27.04	02:13	7	15	134	108	151
0.00:20:00	10:00	4.19	25.15	02:23	9	15	128	107	137
0.00:30:00	10:00	4.38	26.29	02:17	4	12	125	112	135
0.00:40:00	10:00	3.68	22.08	02:43	0	16	123	110	132
0.00:50:00	10:00	4.31	25.86	02:19	8	21	122	113	132
0.01:00:00	10:00	4.50	27.02	02:13	19	3	125	116	132
0.01:10:00	10:00	4.06	24.36	02:28	20	8	129	107	140
0.01:20:00	10:00	4.35	26.08	02:18	13	5	129	98	146
0.01:30:00	10:00	4.51	27.04	02:13	19	6	130	107	143
0.01:40:00	10:00	4.70	28.19	02:08	11	12	134	126	139
0.01:50:00	01:01	0.23	13.42	04:28	0	0	125	111	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:17 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	26.04	02:18
19.06.2015	25.39	02:22
10.05.2015	24.93	02:24
10.08.2014	23.94	02:30
16.05.2015	21.94	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1251 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

3.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%