Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:28	26.16	02:18	16	16	128	90	146
5.00	5.00	11:04	27.11	02:13	1	21	138	128	147
10.00	5.00	12:38	23.75	02:32	28	22	136	116	149
15.00	5.00	12:06	24.79	02:25	16	35	130	123	136
20.00	5.00	12:59	23.11	02:36	11	31	126	110	137
25.00	5.00	19:36	15.31	03:55	536	512	116	75	135
30.00	5.00	11:43	25.60	02:21	35	19	118	94	128
35.00	5.00	10:09	29.56	02:02	20	20	127	101	150
40.00	5.00	11:07	26.99	02:13	22	8	138	107	154
45.00	3.64	09:01	24.22	02:29	12	7	140	109	158

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2014 12:16:00

Dauer:

0.02:01:54

Aktive Zeit:

0.01:53:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.33	25.98	02:19	16	16	126	90	140
0.00:10:00	10:00	4.64	27.85	02:09	1	14	139	128	146
0.00:20:00	10:00	4.05	24.30	02:28	17	24	141	129	149
0.00:30:00	10:00	4.03	24.18	02:29	15	30	128	116	136
0.00:40:00	10:00	3.96	23.77	02:31	15	13	127	118	136
0.00:50:00	10:00	3.95	23.72	02:32	8	29	127	110	137
0.01:00:00	10:00	2.39	14.36	04:11	9	8	117	79	135
0.01:10:00	10:00	2.68	16.09	03:44	523	501	114	75	133
0.01:20:00	10:00	4.25	25.48	02:21	33	19	117	94	128
0.01:30:00	10:00	4.98	29.89	02:00	12	17	125	101	145
0.01:40:00	10:00	4.35	26.09	02:18	31	10	135	107	150
0.01:50:00	10:00	4.75	28.52	02:06	12	9	144	128	158
0.02:00:00	01:54	0.27	8.46	07:05	0	0	117	109	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.05.2014	26.04	02:18
19.06.2015	25.39	02:22
10.05.2015	24.93	02:24
Dieses Training	23.94	02:30
16.05.2015	21.94	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1363 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

3.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	4%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	17%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	58%
Aerob 139 - 158 bpm	21%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%