Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:46	13.18	04:33	48	42	109	62	140
5.00	5.00	10:54	27.52	02:11	11	18	120	112	126
10.00	5.00	10:55	27.48	02:11	10	15	120	106	131
15.00	5.00	11:09	26.91	02:14	15	28	121	108	127
20.00	5.00	16:45	17.91	03:21	21	26	113	78	126
25.00	5.00	11:59	25.03	02:24	27	13	115	101	123
30.00	5.00	12:23	24.23	02:29	31	17	114	93	124
35.00	5.00	11:59	25.03	02:24	23	9	112	97	123
40.00	5.00	12:15	24.49	02:27	13	24	111	92	124
45.00	5.00	11:14	26.71	02:15	14	11	111	93	121
50.00	0.71	06:20	6.74	08:54	0	0	97	71	111

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2015 09:35:00

Dauer:

0.02:18:41

Aktive Zeit:

0.02:01:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.72	11.17	05:22	44	40	107	62	140
0.00:20:00	20:00	9.30	27.90	02:09	23	23	119	106	128
0.00:40:00	20:00	8.88	26.64	02:15	19	56	121	108	131
0.01:00:00	20:00	6.30	18.89	03:11	36	19	112	78	126
0.01:20:00	20:00	8.18	24.54	02:27	54	22	114	93	124
0.01:40:00	20:00	8.23	24.69	02:26	25	28	111	92	119
0.02:00:00	18:41	6.10	19.59	03:04	19	21	109	71	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 51 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.05.2014	26.04	02:18
19.06.2015	25.39	02:22
10.05.2015	24.93	02:24
10.08.2014	23.94	02:30
Dieses Training	21.94	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1233 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

3.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	12%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	53%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	35%
Aerob 139 - 158 bpm	0%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:38	0.00:02:56	0.56	489	0
2	05:16	0.00:06:41	0.58	478	0
3	03:21	0.01:02:28	22.21	506	0
4	01:04	0.02:13:43	50.28	468	0
5	02:19	0.02:16:21	50.69	467	0
∑	15:38