Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:18	22.56	02:40	38	11	120	85	144
5.00	5.00	10:52	27.61	02:10	9	17	138	125	148
10.00	5.00	12:07	24.76	02:25	17	23	143	116	152
15.00	5.00	12:06	24.79	02:25	21	16	137	116	155
20.00	5.00	11:52	25.28	02:22	16	18	143	98	153
25.00	5.00	11:10	26.87	02:14	34	28	134	122	147
30.00	5.00	12:38	23.75	02:32	14	22	127	113	152
35.00	5.00	10:40	28.13	02:08	26	30	132	122	140
40.00	5.00	12:10	24.66	02:26	23	23	133	133	133
45.00	5.00	11:50	25.35	02:22	22	16	133	133	133
50.00	5.00	11:03	27.15	02:13	10	17	133	133	133
55.00	0.28	02:53	5.92	10:08	0	0	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2015 09:45:00

Dauer:

0.02:12:40

Aktive Zeit:

0.02:07:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.05	24.16	02:29	41	20	126	85	144
0.00:20:00	20:00	8.72	26.16	02:18	36	33	143	116	155
0.00:40:00	20:00	8.16	24.47	02:27	25	31	139	98	154
0.01:00:00	20:00	8.07	24.20	02:29	38	51	133	113	152
0.01:20:00	20:00	9.35	28.05	02:08	55	41	130	122	140
0.01:40:00	20:00	8.32	24.96	02:24	30	30	133	133	133
0.02:00:00	12:40	4.62	21.88	02:45	15	17	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	25.39	02:22
Dieses Training	25.00	02:24
16.05.2015	21.94	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1618 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	6%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	61%
Aerob 139 - 158 bpm	32%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:52:41	21.73	467	0
2	00:35	0.01:17:16	32.22	476	0
3	01:39	0.02:11:00	55.28	468	0
∑	03:11