Run.GPS Community Server - nahe Grunewald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Grunewald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

69.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	18:53	31.77	01:53	55	46	134	113	153
10.00	10.00	18:47	31.94	01:53	36	22	139	109	163
20.00	10.00	19:46	30.35	01:59	17	33	137	123	151
30.00	10.00	20:24	29.41	02:02	35	41	145	132	164
40.00	10.00	20:41	29.01	02:04	51	34	147	120	162
50.00	10.00	19:10	31.30	01:55	48	61	154	134	171
60.00	9.92	20:49	28.60	02:06	25	40	149	141	161

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2015 13:47:00

Dauer:

0.02:18:32

Aktive Zeit:

0.02:18:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	10.48	31.45	01:54	56	46	134	109	153
0.00:20:00	20:00	10.74	32.21	01:52	36	25	140	125	163
0.00:40:00	20:00	10.05	30.14	01:59	18	39	139	123	164
0.01:00:00	20:00	9.92	29.75	02:01	36	35	146	132	163
0.01:20:00	20:00	9.62	28.87	02:05	50	33	148	120	170
0.01:40:00	20:00	10.30	30.91	01:56	47	65	154	134	171
0.02:00:00	18:32	8.81	28.51	02:06	25	32	148	141	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:59 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 70 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.05.2011	31.54	01:54
19.05.2011	31.26	01:55
11.07.2014	31.01	01:56
21.08.2011	30.83	01:57
01.04.2014	30.51	01:58
25.05.2011	30.40	01:58
10.05.2014	30.31	01:59
Dieses Training	30.28	01:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1920 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

3.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	6%