Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

47.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:53	23.29	02:35	4	5	151	103	166
5.00	5.00	12:49	23.41	02:34	15	20	160	144	169
10.00	5.00	13:43	21.87	02:45	13	7	162	157	169
15.00	5.00	12:57	23.17	02:35	8	6	157	150	167
20.00	5.00	13:20	22.50	02:40	10	11	157	147	165
25.00	5.00	14:07	21.25	02:49	13	13	153	138	164
30.00	5.00	13:16	22.61	02:39	10	9	148	135	160
35.00	5.00	12:53	23.29	02:35	6	7	147	139	157
40.00	5.00	12:44	23.56	02:33	6	9	139	130	147
45.00	2.69	06:25	25.14	02:23	2	1	139	125	147

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2015 19:25:00

Dauer:

0.02:05:11

Aktive Zeit:

0.02:04:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.95	23.71	02:32	3	4	149	103	164
0.00:10:00	10:00	4.04	24.22	02:29	15	16	159	144	169
0.00:20:00	10:00	3.61	21.67	02:46	10	7	162	157	169
0.00:30:00	10:00	3.63	21.81	02:45	6	5	163	157	169
0.00:40:00	10:00	3.86	23.17	02:35	8	4	158	150	167
0.00:50:00	10:00	3.82	22.91	02:37	3	6	157	147	165
0.01:00:00	10:00	3.64	21.82	02:45	8	8	156	148	164
0.01:10:00	10:00	3.53	21.16	02:50	11	10	153	138	164
0.01:20:00	10:00	3.64	21.87	02:45	7	8	147	135	160
0.01:30:00	10:00	3.99	23.94	02:30	6	4	150	139	159
0.01:40:00	10:00	3.65	21.91	02:44	6	7	144	130	149
0.01:50:00	10:00	4.24	25.45	02:21	5	7	138	131	145
0.02:00:00	05:11	2.08	24.11	02:29	1	1	138	125	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2012	32.04	01:52
27.04.2015	30.26	01:59
17.05.2012	29.85	02:01
snekermeer 27.04.2012	28.11	02:08
14.05.2015	27.88	02:09
02.06.2014	27.64	02:10
09.05.2016	27.08	02:13
31.05.2017	24.02	02:30
Dieses Training	22.85	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1961 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	1%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	18%
Aerob 144 - 164 bpm	72%
Anaerob 165 - 184 bpm	8%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:05:11	47.69	22.85	02:38	93	91	153	102	169
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0