Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:14	22.67	02:39	43	33	149	105	193
5.00	5.00	06:54	43.48	01:23	51	57	155	112	178
10.00	5.00	07:51	38.22	01:34	143	117	146	132	163
15.00	5.00	08:13	36.51	01:39	57	78	152	133	171
20.00	5.00	11:38	25.79	02:20	89	94	145	122	158
25.00	5.00	10:04	29.80	02:01	42	39	146	135	156
30.00	5.00	11:49	25.39	02:22	65	68	151	139	160
35.00	5.00	11:26	26.24	02:17	81	108	154	134	162
40.00	3.59	05:12	41.38	01:27	113	95	138	118	149

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2015 15:28:00

Dauer:

0.01:26:25

Aktive Zeit:

0.01:00:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.44	20.65	02:54	29	17	144	105	190
0.00:10:00	10:00	6.54	39.21	01:32	68	78	158	112	193
0.00:20:00	10:00	6.32	37.95	01:35	168	146	148	132	167
0.00:30:00	10:00	6.28	37.66	01:36	70	103	150	133	171
0.00:40:00	10:00	3.54	21.22	02:50	71	60	142	122	151
0.00:50:00	10:00	5.02	30.11	02:00	47	45	150	139	158
0.01:00:00	10:00	3.88	23.26	02:35	66	65	150	139	160
0.01:10:00	10:00	4.49	26.94	02:14	80	91	155	134	162
0.01:20:00	06:25	4.09	38.20	01:34	113	117	140	118	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

43.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

248.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:24 /km

Max. Tempo:

00:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2012	30.27	01:59
Dieses Training	30.26	01:59
02.06.2014	27.64	02:10
09.05.2016	27.08	02:13
25.03.2012	26.38	02:16
27.11.2011	21.62	02:47
Naar de Alpe 04.06.2012	17.65	03:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1319 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

216 bpm

Herzeffizienz:

3.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 122 bpm	2%
Fettverbrennung 123 - 143 bpm	24%
Aerob 144 - 163 bpm	65%
Anaerob 164 - 184 bpm	8%
Maximum 185 - 205 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

106.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:23	27.17	30.53	01:58	369	391	149	105	216
2	0.00:32:47	16.40	29.99	02:00	658	645	150	118	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:08:58	2.92	-11	0
2	01:32	0.00:10:17	3.57	-9	0
3	00:36	0.00:15:43	6.59	-5	0
4	00:31	0.00:20:41	10.33	0	0
5	01:04	0.00:21:42	10.81	-6	0
6	00:59	0.00:25:00	12.91	-14	0
7	01:00	0.00:28:36	15.44	-11	0
8	00:48	0.00:36:50	20.31	-9	0
9	00:57	0.00:38:41	21.63	2	0
10	00:42	0.00:40:08	22.58	11	0
11	00:32	0.00:52:05	26.49	0	0
12	01:31	0.00:53:22	27.16	-17	0
13	00:54	0.00:56:47	29.00	-3	0
14	02:34	0.01:01:56	32.01	1	0
15	00:44	0.01:06:11	33.24	2	0
16	00:35	0.01:08:09	34.26	22	0
17	01:00	0.01:08:45	34.59	23	0
18	03:24	0.01:09:49	35.01	-3	0
19	00:38	0.01:14:08	36.43	22	0
20	00:32	0.01:22:13	40.68	23	0
21	01:12	0.01:22:47	41.20	21	0
22	00:50	0.01:24:01	41.91	24	0
∑	23:37