Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:28	28.66	02:06	12	3	131	85	153
5.00	5.00	09:42	30.93	01:56	9	14	149	138	164
10.00	5.00	09:16	32.37	01:51	12	9	152	133	161
15.00	5.00	09:22	32.03	01:52	11	9	157	151	168
20.00	5.00	10:28	28.66	02:06	10	9	154	142	165
25.00	5.00	10:22	28.94	02:04	10	12	157	149	168
30.00	5.00	11:39	25.75	02:20	8	10	156	145	166
35.00	5.00	11:48	25.42	02:22	8	4	152	152	152
40.00	5.00	12:19	24.36	02:28	4	6	152	152	152
45.00	3.39	08:40	23.48	02:33	5	4	152	152	152

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2015 19:06:00

Dauer:

0.01:44:07

Aktive Zeit:

0.01:44:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.79	28.74	02:05	12	2	130	85	151
0.00:10:00	10:00	5.12	30.74	01:57	9	15	149	138	164
0.00:20:00	10:00	5.44	32.62	01:50	14	9	152	133	161
0.00:30:00	10:00	5.22	31.30	01:55	10	10	157	151	168
0.00:40:00	10:00	4.83	28.97	02:04	13	9	154	142	165
0.00:50:00	10:00	4.79	28.76	02:05	7	12	157	149	168
0.01:00:00	10:00	4.30	25.78	02:20	9	8	156	145	166
0.01:10:00	10:00	4.29	25.73	02:20	6	5	152	152	161
0.01:20:00	10:00	4.06	24.35	02:28	3	5	152	152	152
0.01:30:00	10:00	4.01	24.06	02:30	6	5	152	152	152
0.01:40:00	04:07	1.55	22.59	02:39	0	1	152	152	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:09 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2012	32.04	01:52
22.05.2012	30.94	01:56
17.05.2012	29.85	02:01
snekermeer 27.04.2012	28.11	02:08
Dieses Training	27.88	02:09
02.06.2014	27.64	02:10
09.05.2016	27.08	02:13
25.07.2013	25.09	02:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1597 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	2%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	3%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	5%
Aerob 144 - 164 bpm	88%
Anaerob 165 - 184 bpm	2%
Maximum 185 - 206 bpm	0%