Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:56	25.14	02:23	4	14	54	0	140
5.00	5.00	11:06	27.03	02:13	6	5	146	135	156
10.00	5.00	10:41	28.08	02:08	5	5	151	145	157
15.00	5.00	10:59	27.31	02:12	11	11	152	142	161
20.00	5.00	10:53	27.57	02:11	7	8	147	142	158
25.00	5.00	12:28	24.06	02:30	9	8	148	142	158
30.00	5.00	12:48	23.44	02:34	11	10	151	139	159
35.00	5.00	17:09	17.49	03:26	7	7	146	120	159
40.00	5.00	12:59	23.11	02:36	7	3	148	131	157
45.00	3.34	09:42	20.64	02:54	2	4	143	119	159

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2017 19:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:00:45

Aktive Zeit:

0.01:56:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.24	25.43	02:22	0	14	39	0	140
0.00:10:00	10:00	4.44	26.66	02:15	9	3	143	130	156
0.00:20:00	10:00	4.61	27.67	02:10	1	4	148	135	154
0.00:30:00	10:00	4.57	27.43	02:11	10	11	152	144	161
0.00:40:00	10:00	4.58	27.49	02:11	6	7	150	142	161
0.00:50:00	10:00	4.34	26.06	02:18	8	5	148	143	158
0.01:00:00	10:00	4.02	24.12	02:29	7	7	150	142	159
0.01:10:00	10:00	3.89	23.33	02:34	9	9	151	139	159
0.01:20:00	10:00	2.05	12.31	04:52	1	2	143	120	155
0.01:30:00	10:00	4.06	24.34	02:28	6	6	148	140	159
0.01:40:00	10:00	3.77	22.59	02:39	7	3	148	131	157
0.01:50:00	10:00	3.67	22.04	02:43	2	4	145	125	159
0.02:00:00	00:45	0.09	7.36	08:09	0	0	120	119	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2012	32.04	01:52
22.05.2012	30.94	01:56
17.05.2012	29.85	02:01
snekermeer 27.04.2012	28.11	02:08
14.05.2015	27.88	02:09
02.06.2014	27.64	02:10
09.05.2016	27.08	02:13
25.07.2013	25.09	02:23
Dieses Training	24.02	02:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1836 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

117 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	13%
Aerob 140 - 159 bpm	86%
Anaerob 160 - 179 bpm	1%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

418.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

707

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:04:53	1.91	3	0
2	00:07	0.00:33:56	15.10	2	0
3	01:44	0.01:23:04	35.63	0	0
4	02:09	0.01:24:58	35.65	0	0
5	00:06	0.01:54:21	46.27	-2	0
∑	04:11