Run.GPS Community Server - nahe Žižkov (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Žižkov (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

163.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	00:38	19.79	03:02	265	272	115	69	149
20.00	20.00	45:33	26.34	02:17	288	197	109	80	138
40.00	20.00	46:16	25.94	02:19	247	213	113	81	142
60.00	20.00	55:18	21.70	02:46	154	342	120	81	144
80.00	20.00	19:01	15.19	03:57	470	285	116	70	204
100.00	20.00	19:39	15.07	03:59	170	757	139	98	164
120.00	20.00	42:08	28.48	02:06	561	43	113	84	148
140.00	20.00	57:33	20.85	02:53	323	188	122	85	158
160.00	3.38	11:00	18.43	03:15	24	11	120	91	149

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2014 08:21:00

Dauer:

0.07:57:09

Aktive Zeit:

0.06:57:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	19.70	19.70	03:03	265	270	115	69	149
0.01:00:00	00:00	25.95	25.95	02:19	331	285	111	80	142
0.02:00:00	00:00	25.63	25.63	02:20	298	250	114	81	144
0.03:00:00	00:00	18.26	18.26	03:17	408	376	113	70	147
0.04:00:00	00:00	13.34	13.34	04:30	134	279	128	72	204
0.05:00:00	00:00	13.64	13.64	04:24	129	606	141	101	164
0.06:00:00	00:00	29.53	29.53	02:02	663	104	119	84	151
0.07:00:00	57:09	17.33	18.20	03:18	289	150	119	85	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 163 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	38.24	01:34
21.08.2011	38.01	01:35
16.08.2009	36.24	01:39
Spreewald Radmarathon 2009 150km 18.04.2009	32.63	01:50
02.10.2010	29.86	02:01
05.10.2013	28.65	02:06
12.03.2017	27.74	02:10
06.07.2013	26.89	02:14
Dieses Training	20.54	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5128 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

277 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

205 bpm

Herzeffizienz:

2.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	22%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:19	0.00:00:28	0.01	366	0
2	00:46	0.02:38:20	62.12	239	0
3	01:34	0.03:45:52	85.99	351	0
4	26:08	0.03:57:10	89.54	243	0
5	00:58	0.04:49:08	100.63	266	0
6	04:20	0.05:32:03	107.84	852	0
7	03:43	0.06:07:50	120.60	779	0
8	00:58	0.06:39:43	135.37	384	0
9	11:06	0.07:08:09	147.18	412	0
10	00:44	0.07:56:24	163.37	165	0
∑	56:36