Run.GPS Community Server - presa del tobar nahe El Escorial (Spain)

Überblick

Titel:

presa del tobar

Sportler:

arg999

Sportart:

Jogging

Ort:

El Escorial (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:59	8.01	07:30	8	169	0	0	0
2.00	2.00	14:33	8.25	07:17	3	155	0	0	0
4.00	2.00	13:01	9.22	06:31	20	48	0	0	0
6.00	2.00	11:50	10.14	05:55	39	50	0	0	0
8.00	2.00	13:18	9.02	06:39	3	144	0	0	0
10.00	2.00	16:36	7.23	08:18	112	88	0	0	0
12.00	2.00	09:36	12.50	04:48	130	0	0	0	0
14.00	2.00	11:26	10.50	05:43	39	19	0	0	0
16.00	2.00	09:41	12.39	04:51	146	0	0	0	0
18.00	2.00	09:36	12.50	04:48	67	2	0	0	0
20.00	1.15	05:34	12.39	04:51	109	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2008 19:00:00

Dauer:

0.02:10:15

Aktive Zeit:

0.01:59:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.76	8.29	07:14	8	263	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.78	8.34	07:12	3	94	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.37	10.12	05:56	50	107	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.12	6.37	09:25	2	179	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.88	11.63	05:09	255	15	0	0	0
0.01:40:00	20:00	4.18	12.54	04:47	217	10	0	0	0
0.02:00:00	10:15	2.05	12.02	05:00	133	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
media maraton fuencarral 10.02.2008	13.20	04:33
23.02.2008	11.68	05:08
valmayor 09.03.2008	11.31	05:18
carrera LaTragamillas 2-mar-08 02.03.2008	11.16	05:23
camping Escorial 16.03.2008	10.78	05:34
02.03.2014	10.68	05:37
recorridoLaPuertaVerde 02.05.2008	10.53	05:42
11.04.2009	10.32	05:49
Dieses Training	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1912 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:03:59	0.00	1008	0
2	00:20	0.00:11:09	0.94	1065	0
3	00:38	0.00:31:03	3.75	1321	0
4	01:18	0.00:38:06	4.74	1343	0
5	00:16	0.00:47:53	6.25	1361	0
6	00:09	0.00:54:47	7.45	1356	0
7	02:27	0.01:17:14	10.71	1584	0
8	02:22	0.01:20:06	10.76	1590	0
9	00:13	0.01:28:27	12.02	1475	0
10	01:15	0.01:39:31	14.28	1353	0
∑	09:17