Run.GPS Community Server - nahe Kohlhunden (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

gmrudolf

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Kohlhunden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:07	4.25	14:07	0	0	110	61	167
1.00	1.00	10:40	5.63	10:40	0	0	99	93	104
2.00	1.00	14:06	4.26	14:06	7	11	100	84	119
3.00	1.00	10:51	5.53	10:51	23	0	101	94	109
4.00	1.00	14:33	4.12	14:33	0	0	102	88	122
5.00	1.00	11:04	5.42	11:04	0	0	103	99	106
6.00	1.00	11:30	5.22	11:30	3	7	105	102	112
7.00	1.00	11:32	5.20	11:32	0	0	106	103	111
8.00	0.63	13:11	2.88	20:50	0	0	108	95	128

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2012 15:16:00

Dauer:

0.01:51:36

Aktive Zeit:

0.01:30:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.64	3.85	15:35	0	0	113	61	167
0.00:10:00	10:00	0.92	5.51	10:53	0	0	100	93	109
0.00:20:00	10:00	0.87	5.24	11:27	0	0	100	94	111
0.00:30:00	10:00	0.69	4.14	14:30	0	0	99	84	119
0.00:40:00	10:00	0.95	5.73	10:28	0	0	102	96	109
0.00:50:00	10:00	0.77	4.61	13:01	0	0	104	98	122
0.01:00:00	10:00	0.70	4.17	14:23	0	0	100	88	117
0.01:10:00	10:00	0.88	5.28	11:21	0	0	103	102	106
0.01:20:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	106	102	112
0.01:30:00	10:00	0.86	5.14	11:40	0	0	108	103	116
0.01:40:00	10:00	0.41	2.46	24:24	0	0	109	95	128
0.01:50:00	01:36	0.06	2.07	28:57	0	0	100	97	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:29 /km

Max. Tempo:

05:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.10.2012	6.00	10:00
20.05.2013	5.71	10:30
31.01.2013	5.42	11:05
11.09.2012	5.42	11:05
12.11.2012	5.37	11:10
19.11.2012	5.34	11:14
24.11.2012	5.33	11:16
17.11.2012	5.23	11:29
Dieses Training	4.64	12:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1207 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:16	2.66	4.79	12:32	32	17	106	61	171
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:46:43	3.77	4.84	12:24	45	41	101	83	126
5	0.00:31:33	2.21	4.20	14:17	57	42	107	94	129
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:12	0.00:00:20	0.00	778	0
2	00:33	0.00:04:58	0.14	801	0
3	00:57	0.00:18:12	1.36	799	0
4	02:25	0.00:32:52	2.66	794	0
5	00:43	0.00:56:15	4.59	765	0
6	01:24	0.00:58:11	4.76	763	0
7	03:39	0.01:00:16	4.85	763	0
8	06:29	0.01:45:00	8.51	772	0
∑	19:22