Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:04	4.97	12:04	67	10	106	99	115
1.00	1.00	10:32	5.70	10:32	30	65	113	103	121
2.00	1.00	10:51	5.53	10:51	0	0	120	116	124
3.00	1.00	13:58	4.30	13:58	0	0	120	113	137
4.00	1.00	11:25	5.26	11:25	0	0	136	128	146
5.00	1.00	10:47	5.56	10:47	0	0	135	125	145
6.00	1.00	10:57	5.48	10:57	29	0	131	128	139
7.00	1.00	10:15	5.85	10:15	0	0	134	128	144
8.00	1.00	10:36	5.66	10:36	0	0	132	126	139
9.00	1.00	35:30	1.69	35:30	63	58	121	107	133
10.00	1.00	14:11	4.23	14:11	0	0	128	118	139
11.00	0.15	06:46	1.36	44:00	0	0	121	112	127

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2023 14:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:37:58

Aktive Zeit:

0.01:58:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.77	5.32	11:17	95	74	108	99	117
0.00:20:00	20:00	1.58	4.75	12:37	3	30	119	113	126
0.00:40:00	20:00	1.74	5.21	11:30	13	45	132	116	146
0.01:00:00	20:00	1.83	5.50	10:55	13	19	133	125	141
0.01:20:00	20:00	1.94	5.83	10:17	129	123	133	126	144
0.01:40:00	20:00	1.06	3.18	18:53	63	4	127	115	137
0.02:00:00	20:00	0.36	1.09	55:18	0	0	117	107	128
0.02:20:00	17:58	0.86	2.87	20:54	0	0	126	112	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:40 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	8.22	07:18
14.01.2012	6.51	09:13
05.11.2011	6.36	09:26
26.08.2012	5.98	10:02
04.03.2012	5.97	10:03
25.12.2011	5.96	10:04
24.03.2012	5.91	10:09
29.08.2010	5.84	10:17
Dieses Training	4.24	14:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1949 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	39%
Aerob 126 - 153 bpm	53%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

355

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:03	1.00	4.99	12:01	0	0	106	94	117
2	0.00:10:32	1.01	5.73	10:28	0	0	113	101	121
3	0.00:10:50	0.99	5.48	10:57	0	0	120	114	124
4	0.00:13:59	1.00	4.29	13:59	0	0	120	113	137
5	0.00:11:25	1.00	5.25	11:26	0	0	137	126	146
6	0.00:10:47	1.00	5.55	10:49	0	0	136	125	145
7	0.00:10:58	1.02	5.55	10:49	0	0	132	127	139
8	0.00:10:13	0.99	5.79	10:22	0	0	135	126	144
9	0.00:10:36	1.00	5.65	10:37	0	0	132	124	140
10	0.00:35:30	1.00	1.70	35:18	0	0	122	104	134
11	0.00:14:12	1.00	4.20	14:17	0	0	128	115	139
12	0.00:06:47	0.15	1.34	44:47	0	0	123	111	129

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:00:33	0.01	610	0
2	00:06	0.00:05:27	0.35	606	0
3	00:11	0.00:11:42	0.94	548	0
4	02:32	0.00:34:38	3.05	610	0
5	00:05	0.01:03:11	5.36	647	0
6	00:06	0.01:03:20	5.37	647	0
7	00:08	0.01:16:20	6.61	652	0
8	00:16	0.01:19:49	6.93	649	0
9	00:13	0.01:21:17	7.04	589	0
10	00:10	0.01:33:29	8.21	610	0
11	26:05	0.01:50:59	9.84	639	0
12	00:09	0.02:23:26	10.53	630	0
13	01:49	0.02:24:59	10.61	627	0
14	05:11	0.02:32:47	11.11	612	0
∑	38:24