Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:00	4.29	14:00	16	29	122	103	139
1.00	1.00	10:35	5.67	10:35	0	0	103	96	115
2.00	1.00	11:16	5.33	11:16	37	0	102	95	114
3.00	1.00	12:32	4.79	12:32	0	0	116	105	128
4.00	1.00	12:12	4.92	12:12	0	29	117	110	127
5.00	1.00	11:55	5.03	11:55	11	12	112	95	124
6.00	1.00	12:44	4.71	12:44	0	0	107	95	120
7.00	1.00	11:56	5.03	11:56	0	19	117	103	126
8.00	0.50	06:13	4.83	12:26	0	0	117	109	126

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2021 14:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:43:29

Aktive Zeit:

0.01:40:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.68	4.06	14:48	0	0	125	110	139
0.00:10:00	10:00	0.91	5.49	10:56	0	0	108	96	132
0.00:20:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	103	95	114
0.00:30:00	10:00	0.82	4.90	12:14	0	0	107	95	125
0.00:40:00	10:00	0.83	4.96	12:06	0	0	117	107	128
0.00:50:00	10:00	0.83	4.96	12:06	0	0	117	110	127
0.01:00:00	10:00	0.84	5.05	11:53	0	0	112	95	124
0.01:10:00	10:00	0.83	5.00	12:00	0	0	110	97	120
0.01:20:00	10:00	0.77	4.65	12:55	0	0	110	95	122
0.01:30:00	10:00	0.84	5.05	11:53	0	0	119	103	126
0.01:40:00	03:29	0.24	4.14	14:29	0	0	113	110	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:53 /km

Max. Tempo:

05:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2012	5.96	10:04
Kneippstadtmarathon 2012 17.04.2012	5.87	10:14
26.08.2018	5.16	11:37
31.07.2011	5.14	11:40
Dieses Training	4.93	12:11
23.09.2024	4.89	12:16
15.01.2010	4.86	12:20
16.10.2021	4.63	12:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1095 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	29%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	62%
Aerob 126 - 153 bpm	9%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

273

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:00	1.03	4.43	13:33	0	0	124	101	139
2	0.00:10:34	0.97	5.49	10:56	0	0	103	95	116
3	0.00:11:16	1.00	5.34	11:14	0	0	102	95	116
4	0.00:12:32	1.00	4.76	12:36	0	0	117	100	128
5	0.00:12:12	1.00	4.92	12:12	0	0	118	110	128
6	0.00:11:56	1.00	5.03	11:56	0	0	114	95	124
7	0.00:12:43	1.00	4.71	12:44	0	0	107	94	120
8	0.00:11:56	1.00	5.04	11:54	0	0	117	99	126
9	0.00:06:14	0.49	4.75	12:38	0	0	118	106	126

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:01:03	0.06	614	0
2	01:33	0.00:08:06	0.61	638	0
3	00:06	0.00:13:55	0.99	622	0
4	00:10	0.00:26:39	2.15	601	0
5	00:10	0.00:39:10	3.24	566	0
∑	02:05