Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:00	3.33	18:00	0	33	103	88	113
1.00	1.00	13:11	4.55	13:11	0	0	104	90	114
2.00	1.00	13:26	4.47	13:26	0	0	105	100	109
3.00	1.00	11:49	5.08	11:49	16	13	102	98	106
4.00	1.00	12:12	4.92	12:12	0	0	106	103	109
5.00	1.00	12:11	4.92	12:11	92	22	104	97	111
6.00	1.00	11:15	5.33	11:15	5	55	106	98	112
7.00	1.00	11:38	5.16	11:38	0	0	108	98	136
8.00	0.07	00:48	4.99	12:01	0	0	136	136	137

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2021 14:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:44:35

Aktive Zeit:

0.01:34:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.77	4.60	13:03	0	0	104	88	111
0.00:10:00	10:00	0.36	2.18	27:32	0	0	101	88	113
0.00:20:00	10:00	0.77	4.64	12:56	0	0	106	96	114
0.00:30:00	10:00	0.72	4.34	13:49	0	0	105	100	109
0.00:40:00	10:00	0.83	5.00	12:00	0	0	103	100	107
0.00:50:00	10:00	0.78	4.70	12:47	0	0	102	98	107
0.01:00:00	10:00	0.87	5.23	11:28	0	0	106	103	111
0.01:10:00	10:00	0.83	4.96	12:06	0	0	103	97	110
0.01:20:00	10:00	0.89	5.35	11:13	0	0	105	98	112
0.01:30:00	10:00	0.87	5.25	11:26	0	0	106	98	113
0.01:40:00	04:35	0.36	4.70	12:46	0	0	121	102	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:40 /km

Max. Tempo:

05:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kneippstadtmarathon 2012 17.04.2012	5.87	10:14
07.02.2010	5.58	10:45
12.10.2024	5.29	11:21
27.06.2022	5.26	11:24
31.07.2011	5.14	11:40
19.01.2022	5.07	11:50
02.04.2021	5.07	11:50
22.11.2020	4.99	12:01
Dieses Training	4.63	12:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

981 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	70%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 153 bpm	1%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

199.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

308

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:00	1.01	3.36	17:51	0	0	105	88	115
2	0.00:13:10	0.99	4.51	13:18	0	0	105	90	115
3	0.00:13:26	1.00	4.46	13:27	0	0	105	99	110
4	0.00:11:50	1.00	5.07	11:50	0	0	102	98	106
5	0.00:12:11	1.00	4.91	12:13	0	0	106	101	109
6	0.00:12:11	1.00	4.93	12:10	0	0	104	95	111
7	0.00:11:16	1.01	5.40	11:07	0	0	107	95	112
8	0.00:11:38	0.98	5.07	11:50	0	0	108	96	136
9	0.00:00:49	0.07	4.83	12:25	0	0	136	136	137

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.02	607	0
2	00:17	0.00:00:39	0.04	610	0
3	05:03	0.00:11:12	0.84	640	0
4	00:55	0.00:16:52	0.94	640	0
5	00:47	0.00:18:36	1.02	640	0
6	00:13	0.00:24:12	1.43	627	0
7	00:14	0.00:28:36	1.75	626	0
8	00:13	0.00:37:42	2.47	638	0
9	00:27	0.00:38:01	2.48	639	0
10	00:09	0.00:38:30	2.50	639	0
11	00:20	0.00:46:23	3.14	644	0
12	00:05	0.00:46:48	3.15	644	0
13	00:08	0.00:48:45	3.34	645	0
14	00:38	0.00:57:22	4.04	643	0
∑	09:40