Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:27	4.82	12:27	15	12	100	88	107
1.00	1.00	10:50	5.54	10:50	17	0	105	99	115
2.00	1.00	12:48	4.69	12:48	0	0	108	105	114
3.00	1.00	12:11	4.92	12:11	0	0	108	96	113
4.00	1.00	13:09	4.56	13:09	0	38	110	101	117
5.00	1.00	11:09	5.38	11:09	0	11	107	103	116
6.00	1.00	12:18	4.88	12:18	14	6	103	97	107
7.00	1.00	11:03	5.43	11:03	0	0	107	99	113
8.00	1.00	12:07	4.95	12:07	0	0	110	101	118
9.00	1.00	12:22	4.85	12:22	11	63	103	93	112
10.00	0.82	09:22	5.23	11:28	0	0	101	92	107

Zeit

Datum/Zeit:

17.12.2020 11:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:09:50

Aktive Zeit:

0.02:02:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.79	4.74	12:40	0	0	99	88	107
0.00:10:00	10:00	0.96	5.77	10:24	0	0	104	99	115
0.00:20:00	10:00	0.74	4.45	13:30	0	0	107	105	111
0.00:30:00	10:00	0.88	5.29	11:21	0	0	111	108	114
0.00:40:00	10:00	0.77	4.64	12:56	0	0	108	96	116
0.00:50:00	10:00	0.75	4.48	13:24	0	0	109	101	116
0.01:00:00	10:00	0.89	5.35	11:13	0	0	109	103	117
0.01:10:00	10:00	0.87	5.24	11:27	0	0	103	97	107
0.01:20:00	10:00	0.80	4.79	12:32	0	0	104	99	111
0.01:30:00	10:00	0.92	5.54	10:50	0	0	109	99	113
0.01:40:00	10:00	0.74	4.45	13:29	0	0	110	101	118
0.01:50:00	10:00	0.88	5.26	11:24	0	0	103	93	111
0.02:00:00	09:50	0.82	5.00	12:00	0	0	101	92	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:22 /km

Max. Tempo:

06:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2010	8.22	07:18
14.01.2012	6.51	09:13
24.04.2012	6.33	09:29
26.08.2012	5.98	10:02
04.03.2012	5.97	10:03
24.03.2012	5.91	10:09
29.08.2010	5.84	10:17
10.12.2013	5.78	10:23
Dieses Training	5.00	12:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1220 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

118 bpm

Herzeffizienz:

0.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	56%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 153 bpm	0%
Anaerob 154 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

189.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

367

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:26	1.00	4.85	12:22	0	0	101	84	107
2	0.00:10:50	1.01	5.56	10:47	0	0	105	98	118
3	0.00:12:47	0.99	4.66	12:53	0	0	109	105	116
4	0.00:12:12	1.00	4.91	12:13	0	0	109	96	115
5	0.00:13:08	1.01	4.59	13:04	0	0	111	101	118
6	0.00:11:09	1.00	5.39	11:08	0	0	108	102	117
7	0.00:12:18	1.00	4.87	12:19	0	0	103	97	108
8	0.00:11:03	0.99	5.39	11:08	0	0	108	99	115
9	0.00:12:06	1.00	4.95	12:07	0	0	111	98	118
10	0.00:12:22	1.02	4.95	12:07	0	0	104	92	113
11	0.00:09:23	0.79	5.07	11:50	0	0	101	92	108

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:20	0.00	609	0
2	00:09	0.00:01:35	0.01	615	0
3	01:30	0.00:23:52	2.03	582	0
4	00:06	0.00:45:54	3.86	603	0
5	00:17	0.00:46:35	3.89	603	0
6	00:11	0.00:47:35	3.94	604	0
7	00:27	0.00:53:10	4.37	615	0
8	00:47	0.00:57:01	4.69	639	0
9	00:10	0.01:22:49	6.85	641	0
10	00:05	0.01:23:04	6.86	641	0
11	00:06	0.01:30:29	7.45	647	0
12	00:06	0.01:39:52	8.32	660	0
13	00:35	0.01:49:31	9.09	586	0
14	00:24	0.01:59:06	9.90	637	0
∑	06:05