Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:34	6.27	09:34	12	11	93	69	121
1.00	1.00	06:19	9.50	06:19	11	8	117	99	129
2.00	1.00	08:38	6.95	08:38	0	0	124	112	134
3.00	1.00	08:07	7.39	08:07	11	51	122	114	133
4.00	1.00	07:50	7.66	07:50	15	23	126	116	136
5.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	131	124	137
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	19	4	135	134	138
7.00	1.00	08:06	7.41	08:06	0	0	134	123	140
8.00	1.00	07:22	8.14	07:22	14	15	134	127	142
9.00	0.56	03:24	9.85	06:05	0	0	142	140	147

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2020 11:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:25

Aktive Zeit:

0.01:11:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.05	6.32	09:30	16	11	93	69	121
0.00:10:00	10:00	1.38	8.30	07:14	29	21	118	99	130
0.00:20:00	10:00	1.26	7.53	07:58	11	33	124	114	134
0.00:30:00	10:00	1.27	7.64	07:51	1	28	126	116	136
0.00:40:00	10:00	1.48	8.87	06:46	44	9	132	124	137
0.00:50:00	10:00	1.38	8.26	07:16	21	29	135	123	140
0.01:00:00	10:00	1.37	8.22	07:18	26	19	134	124	142
0.01:10:00	02:25	0.37	9.12	06:35	0	0	144	142	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:27 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
26.06.2022	9.12	06:35
17.04.2008	8.68	06:55
05.07.2022	8.66	06:56
10.12.2021	8.39	07:09
13.02.2023	8.29	07:14
21.04.2022	8.02	07:29
22.05.2022	7.97	07:32
Dieses Training	7.92	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

911 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	3%
Aufwärmen 82 - 97 bpm	5%
Fettverbrennung 98 - 113 bpm	6%
Aerob 114 - 129 bpm	43%
Anaerob 130 - 146 bpm	43%
Maximum 147 - 163 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

265.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

407

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:34	1.00	6.28	09:33	0	0	94	69	121
2	0.00:06:18	1.00	9.51	06:19	0	0	117	99	129
3	0.00:08:38	1.00	6.94	08:39	0	0	124	112	134
4	0.00:08:07	1.00	7.39	08:07	0	0	123	114	134
5	0.00:07:50	1.00	7.69	07:48	0	0	126	116	136
6	0.00:06:55	1.00	8.64	06:57	0	0	131	124	137
7	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	0	0	136	133	138
8	0.00:08:06	1.00	7.39	08:07	0	0	134	122	141
9	0.00:07:21	1.00	8.14	07:22	0	0	135	126	142
10	0.00:03:25	0.56	9.75	06:09	0	0	143	140	147