Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:04	8.49	07:04	31	1	93	63	112
1.00	1.00	06:19	9.50	06:19	10	8	122	108	133
2.00	1.00	06:36	9.09	06:36	4	8	129	128	133
3.00	1.00	07:19	8.20	07:19	6	37	127	122	131
4.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	124	119	131
5.00	1.00	08:07	7.39	08:07	20	20	123	119	128
6.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	125	120	134
7.00	1.00	06:22	9.42	06:22	35	3	123	119	131
8.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	126	120	131
9.00	0.16	01:24	6.79	08:50	0	0	125	122	128

Zeit

Datum/Zeit:

10.12.2021 09:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:05:29

Aktive Zeit:

0.01:04:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.48	8.86	06:46	33	4	101	63	126
0.00:10:00	10:00	1.53	9.20	06:32	10	11	128	123	133
0.00:20:00	10:00	1.38	8.26	07:16	33	53	126	119	131
0.00:30:00	10:00	1.26	7.57	07:56	23	34	123	119	131
0.00:40:00	10:00	1.36	8.13	07:23	22	35	125	120	134
0.00:50:00	10:00	1.50	8.98	06:41	42	7	124	119	131
0.01:00:00	05:29	0.66	7.21	08:20	0	0	124	120	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:05 /km

Max. Tempo:

05:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.04.2008	8.68	06:55
05.07.2022	8.66	06:56
Dieses Training	8.39	07:09
13.02.2023	8.29	07:14
21.04.2022	8.02	07:29
22.05.2022	7.97	07:32
05.06.2022	7.95	07:33
02.04.2020	7.92	07:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	6%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	3%
Aerob 112 - 134 bpm	90%
Anaerob 135 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

273

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:04	1.00	8.52	07:03	0	0	93	63	112
2	0.00:06:17	1.00	9.51	06:19	0	0	122	107	133
3	0.00:06:35	1.00	9.11	06:35	0	0	130	127	133
4	0.00:07:19	1.00	8.22	07:18	0	0	127	122	131
5	0.00:07:32	1.00	7.94	07:33	0	0	125	118	131
6	0.00:08:07	1.01	7.45	08:03	0	0	123	118	128
7	0.00:07:08	0.99	8.32	07:13	0	0	125	119	134
8	0.00:06:22	1.00	9.40	06:23	0	0	123	118	131
9	0.00:07:37	1.00	7.88	07:37	0	0	126	119	131
10	0.00:01:25	0.16	6.63	09:03	0	0	126	122	129