Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:50	8.78	06:50	45	0	91	59	109
1.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	111	104	125
2.00	1.00	06:48	8.82	06:48	20	0	114	109	120
3.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	119	113	124
4.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	117	108	122
5.00	1.00	06:57	8.63	06:57	16	3	122	114	127
6.00	1.00	07:12	8.33	07:12	11	14	124	120	127
7.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	119	111	128
8.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	12	128	125	131
9.00	0.25	02:19	6.53	09:12	0	0	127	119	131

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2023 10:27:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:06:57

Aktive Zeit:

0.01:06:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.06	06:37	55	0	96	59	109
0.00:10:00	10:00	1.45	8.73	06:53	20	6	114	106	125
0.00:20:00	10:00	1.30	7.79	07:42	0	34	119	113	124
0.00:30:00	10:00	1.31	7.89	07:36	12	13	119	108	127
0.00:40:00	10:00	1.44	8.66	06:56	19	14	123	120	127
0.00:50:00	10:00	1.33	8.00	07:30	13	35	122	111	131
0.01:00:00	06:57	0.90	7.75	07:44	0	0	127	119	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:12 /km

Max. Tempo:

05:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.04.2008	8.68	06:55
05.07.2022	8.66	06:56
10.12.2021	8.39	07:09
Dieses Training	8.29	07:14
21.04.2022	8.02	07:29
22.05.2022	7.97	07:32
05.06.2022	7.95	07:33
07.11.2024	7.93	07:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

762 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	68%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

196.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

330

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:46	1.01	8.95	06:42	0	0	86	59	109
2	0.00:06:46	0.99	8.80	06:49	0	0	112	104	126
3	0.00:06:49	1.00	8.83	06:48	0	0	114	109	120
4	0.00:07:21	1.00	8.16	07:21	0	0	120	113	124
5	0.00:08:06	1.00	7.38	08:08	0	0	117	107	122
6	0.00:06:56	1.00	8.66	06:56	0	0	123	114	128
7	0.00:07:10	1.00	8.36	07:11	0	0	124	119	128
8	0.00:07:45	1.00	7.73	07:46	0	0	118	110	128
9	0.00:06:56	1.00	8.67	06:55	0	0	128	123	131
10	0.00:02:21	0.25	6.30	09:31	0	0	128	119	132