Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:10	8.37	07:10	29	0	87	57	103
1.00	1.00	07:57	7.55	07:57	0	0	93	80	111
2.00	1.00	06:55	8.67	06:55	5	2	111	106	117
3.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	123	117	128
4.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	125	119	135
5.00	1.00	07:52	7.63	07:52	1	14	127	124	132
6.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	123	120	129
7.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	125	118	131
8.00	1.00	07:57	7.55	07:57	10	21	120	109	134
9.00	0.75	06:40	6.71	08:57	0	0	113	93	135

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2022 09:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:23

Aktive Zeit:

0.01:12:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.35	8.11	07:24	33	12	88	57	103
0.00:10:00	10:00	1.38	8.29	07:14	13	6	101	80	114
0.00:20:00	10:00	1.41	8.45	07:06	7	13	122	111	131
0.00:30:00	10:00	1.35	8.09	07:25	2	13	124	119	135
0.00:40:00	10:00	1.34	8.04	07:28	20	29	125	120	132
0.00:50:00	10:00	1.32	7.91	07:35	13	23	124	115	131
0.01:00:00	10:00	1.30	7.82	07:40	12	21	121	103	135
0.01:10:00	03:23	0.29	5.21	11:31	0	0	101	93	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:28 /km

Max. Tempo:

06:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
26.06.2022	9.12	06:35
17.04.2008	8.68	06:55
05.07.2022	8.66	06:56
10.12.2021	8.39	07:09
13.02.2023	8.29	07:14
17.06.2022	8.18	07:20
20.07.2020	8.13	07:23
Dieses Training	7.97	07:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

804 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	2%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	11%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	17%
Aerob 112 - 134 bpm	69%
Anaerob 135 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

233.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

401

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:52	0.50	7.78	07:43	0	0	79	57	90
2	0.00:03:14	0.50	9.24	06:30	0	0	95	90	103
3	0.00:04:25	0.50	6.75	08:53	0	0	90	80	102
4	0.00:03:32	0.50	8.52	07:03	0	0	96	79	111
5	0.00:03:30	0.50	8.53	07:02	0	0	109	106	111
6	0.00:03:24	0.50	8.81	06:49	0	0	114	109	118
7	0.00:03:35	0.50	8.32	07:13	0	0	123	117	126
8	0.00:03:26	0.50	8.79	06:50	0	0	124	121	128
9	0.00:03:38	0.50	8.22	07:18	0	0	125	119	131
10	0.00:03:40	0.50	8.16	07:21	0	0	125	120	135
11	0.00:03:49	0.50	7.84	07:39	0	0	126	124	128
12	0.00:04:00	0.50	7.50	08:00	0	0	129	126	132
13	0.00:03:35	0.51	8.46	07:06	0	0	125	121	130
14	0.00:03:36	0.49	8.25	07:16	0	0	123	120	126
15	0.00:03:32	0.50	8.53	07:02	0	0	125	118	131
16	0.00:03:51	0.50	7.70	07:48	0	0	127	125	130
17	0.00:04:43	0.50	6.39	09:23	0	0	116	107	127
18	0.00:03:14	0.50	9.28	06:28	0	0	127	112	134
19	0.00:03:55	0.50	7.60	07:54	0	0	120	101	135
20	0.00:02:45	0.24	5.31	11:18	0	0	101	90	110