Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:18	8.22	07:18	22	6	96	55	113
1.00	1.00	06:52	8.74	06:52	8	23	119	115	124
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	119	118	125
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	122	120	126
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	4	17	125	122	127
5.00	1.00	06:05	9.86	06:05	17	5	126	125	129
6.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	128	124	131
7.00	1.00	06:16	9.57	06:16	12	26	128	123	131
8.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	125	121	130
9.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	126	124	130
10.00	0.30	02:26	7.41	08:06	0	0	125	119	130

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2022 07:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:45

Aktive Zeit:

0.01:07:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.37	8.24	07:17	22	20	102	55	123
0.00:10:00	10:00	1.63	9.79	06:08	60	9	120	116	125
0.00:20:00	10:00	1.61	9.68	06:12	18	19	123	120	127
0.00:30:00	10:00	1.62	9.72	06:10	32	18	126	124	131
0.00:40:00	10:00	1.48	8.88	06:45	19	38	128	127	131
0.00:50:00	10:00	1.50	9.01	06:39	34	42	125	121	130
0.01:00:00	07:45	1.08	8.35	07:11	1	12	126	119	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
Dieses Training	9.12	06:35
20.06.2022	9.05	06:38
09.10.2013	8.77	06:51
17.04.2008	8.68	06:55
19.06.2022	8.60	06:59
31.01.2021	8.35	07:11
24.06.2022	8.27	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	7%
Aerob 112 - 134 bpm	90%
Anaerob 135 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

292.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

457

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:06	0.50	7.37	08:08	0	0	87	53	103
2	0.00:03:10	0.50	9.35	06:25	0	0	107	101	113
3	0.00:03:57	0.50	7.60	07:54	0	0	120	113	123
4	0.00:02:54	0.50	10.32	05:49	0	0	120	116	125
5	0.00:02:46	0.50	10.82	05:33	0	0	119	117	121
6	0.00:03:05	0.50	9.70	06:11	0	0	121	118	125
7	0.00:03:15	0.50	9.17	06:33	0	0	123	120	126
8	0.00:02:59	0.50	10.04	05:59	0	0	123	122	125
9	0.00:03:11	0.50	9.47	06:20	0	0	125	121	127
10	0.00:03:02	0.50	9.89	06:04	0	0	126	125	127
11	0.00:03:03	0.50	9.78	06:08	0	0	126	125	127
12	0.00:02:59	0.50	10.02	05:59	0	0	127	125	129
13	0.00:03:31	0.50	8.47	07:05	0	0	128	124	131
14	0.00:03:32	0.50	8.52	07:03	0	0	129	126	130
15	0.00:03:07	0.50	9.63	06:14	0	0	129	128	131
16	0.00:03:09	0.50	9.52	06:18	0	0	127	123	129
17	0.00:03:29	0.50	8.54	07:02	0	0	127	122	130
18	0.00:03:10	0.50	9.47	06:20	0	0	124	120	126
19	0.00:03:29	0.50	8.62	06:58	0	0	127	126	129
20	0.00:03:17	0.50	9.16	06:33	0	0	127	124	130
21	0.00:02:26	0.30	7.28	08:15	0	0	125	119	130