Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	18:14	1.65	36:28	0	0	82	70	101
0.50	0.50	06:19	4.75	12:38	0	0	107	100	115
1.00	0.50	06:33	4.58	13:06	0	0	104	97	115
1.50	0.50	06:57	4.32	13:54	0	0	102	93	117
2.00	0.50	07:48	3.85	15:36	0	0	113	98	125
2.50	0.50	07:53	3.81	15:46	0	0	98	94	111
3.00	0.50	05:50	5.14	11:40	0	0	103	98	110
3.50	0.50	09:26	3.18	18:52	0	0	111	91	131
4.00	0.50	06:25	4.68	12:50	0	0	124	107	142
4.50	0.50	05:49	5.16	11:38	0	0	105	102	108
5.00	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	105	101	112
5.50	0.24	03:15	4.40	13:39	0	0	118	110	130

Zeit

Datum/Zeit:

15.12.2016 18:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:30:03

Aktive Zeit:

0.01:08:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.01	0.08	05:20	0	0	76	70	94
0.00:10:00	10:00	0.68	4.06	14:47	0	0	93	75	105
0.00:20:00	10:00	0.76	4.54	13:12	0	0	107	101	115
0.00:30:00	10:00	0.67	3.99	15:02	0	0	103	93	117
0.00:40:00	10:00	0.65	3.87	15:29	0	0	108	96	125
0.00:50:00	10:00	0.80	4.80	12:29	0	0	101	94	110
0.01:00:00	10:00	0.54	3.24	18:32	0	0	113	91	132
0.01:10:00	10:00	0.85	5.08	11:49	0	0	115	105	142
0.01:20:00	10:00	0.79	4.76	12:37	0	0	109	101	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:57 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
16.04.2014	6.15	09:46
02.11.2014	6.13	09:47
08.03.2014	6.12	09:48
Dieses Training	3.82	15:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

962 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	4%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	8%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	64%
Aerob 112 - 127 bpm	18%
Anaerob 128 - 143 bpm	6%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	12:43	0.00:00:21	0.00	277	0
2	01:14	0.00:35:21	1.85	280	0
3	00:35	0.00:39:10	2.06	291	0
4	00:56	0.00:41:00	2.15	303	0
5	00:51	0.00:46:30	2.51	325	0
6	00:30	0.01:04:05	3.86	293	0
7	02:51	0.01:05:27	3.93	298	0
8	00:18	0.01:11:16	4.18	321	0
9	00:24	0.01:13:09	4.31	341	0
10	00:25	0.01:20:36	4.95	297	0
11	00:06	0.01:29:56	5.74	276	0
∑	20:53